牙齒的保健方法

時(shí)間：2025-12-01 13:50:58 詩琳保健協(xié)會認(rèn)證我要投稿

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關(guān)于牙齒的保健方法

　　人的一生有兩副牙齒，一副乳牙，一副恒牙(恒牙共28-32個(gè)牙齒)。恒牙是不可再生的組織，所以一定要注意牙齒的保健!下面是小編整理的關(guān)于牙齒的保健方法，歡迎參考!

　　牙齒的保健方法 1

　　1、愛牙齒，先養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說來，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。

　　健齒粥：牛膝生地黑粥

　　適合腎虛體質(zhì)者。

　　配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　健齒湯：“栗子鳳爪排骨湯”

　　適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。

　　配方：栗子肉250克，雞腳8只，排骨250克，陳皮20克。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

　　對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1-2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴-位于足背第二三趾間縫隙處。

　　虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn))時(shí)配合按摩太溪穴-位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。

　　3、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固

　　大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的'護(hù)牙方法-閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。

　　4、按摩牙齦，牙齒更健康

　　不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。

　　5、巧吃零食健美牙齒

　　長期吃精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質(zhì)地較硬的食物更為有益�？梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。

　　6、PARTY女王的護(hù)齒提醒

　　如果你是個(gè)不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那么，每次酒會后都應(yīng)用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因?yàn)楣�、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。

　　牙齒的保健方法 2

　　每天用牙線

　　每天刷牙并不能有效的剔除牙縫間殘存的食物顆粒，而使用牙線，效果要明顯的多。牙線不僅能清除齒間食物碎屑，還能減少細(xì)菌對牙齦、牙齒的傷害，降低了細(xì)菌誘發(fā)慢性感染，增加患臟病、中風(fēng)、肺病風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)會。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。

　　白色填充物未必好

　　白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時(shí)間。在此請放心，不必質(zhì)疑汞合金填充物的安全性，試驗(yàn)已經(jīng)證明，汞合金雖會釋放水銀，但量很少，不會損傷智力、記憶力、協(xié)調(diào)能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發(fā)性硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　牙齒漂白很安全

　　牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質(zhì)只會暫時(shí)提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。但未免損傷了琺瑯質(zhì)引起齲齒，建議還是不要使用次數(shù)過多。

　　刷舌頭改善口臭

　　口臭的'臭味是硫化物，是口腔細(xì)菌分解食物殘?jiān)漠a(chǎn)物，要驅(qū)除口臭就必須減少細(xì)菌。每天清理舌頭2次，不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時(shí)減少制造臭氣的微生物。兩周后，口氣就會清新很多。

　　定期做牙科X光

　　美國牙科協(xié)會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應(yīng)兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個(gè)月做一次。兒童和青少年的檢查周期應(yīng)更短一些。

　　牙齒的保健方法 3

　　健康的牙齒是女人自信的來源。如何保護(hù)好牙齒，幫助牙齒美白抗衰老呢?其實(shí)有8個(gè)妙招。記得餐后不宜立即刷牙，可以用濃茶代替漱口水，天然又健康關(guān)系再好，也要記得不要和他人共用牙刷刷保健牙齒要多吃點(diǎn)補(bǔ)鈣。

　　1.餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，的`確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦福拇罄麃喛谇会t(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時(shí)刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

　　2.濃茶水賽過漱口水

　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂�，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　3.牙貼少用，牙不疼

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調(diào)查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!

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