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足球停球技巧教學(xué)
停球是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動范圍以內(nèi)，以便更好的處理球。以下是小編整理的足球停球技巧教學(xué)，希望對大家有所幫助。
足球停球技巧教學(xué)
一、停球的基本動作要領(lǐng)、易犯錯誤及練習(xí)方法。
1.腳內(nèi)側(cè)停球
支撐腳正對來球，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起，當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開始后撤，在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側(cè)后方，在停球撤到支撐腳的側(cè)方時，再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動作將球引向側(cè)后方，同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向。
腳內(nèi)側(cè)停地滾球時還可用擋壓法。當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時，停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大，擋壓力量要小些;來球緩慢，擋壓力量可稍大些。當(dāng)需要將球停到支撐腳外側(cè)時，停球腳的腳尖稍向前，腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部，同時腳尖里轉(zhuǎn)，支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。
2、腳掌停球
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★腳掌停地滾球動作要領(lǐng)
支撐腳站在球的側(cè)后方，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關(guān)節(jié)自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關(guān)節(jié)放松，用腳前掌觸球的中上部。
★腳掌停反彈球動作要領(lǐng)
停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側(cè)后方。當(dāng)球著地一剎那，用腳前掌對準(zhǔn)球的反彈路線，觸球的后上部。如需要把球停到身后時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身。
�、谝追稿e誤
★停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或停球不穩(wěn)。
★踝關(guān)節(jié)過于緊張，停球不穩(wěn)。
★停反彈球時，落點和落地時間判斷不準(zhǔn)確，使球漏過。
3.腳背正面停球
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判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準(zhǔn)來球。當(dāng)腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來球力量，使球落在體前需要的位置上。
�、谝追稿e誤
★觸球時，踝關(guān)節(jié)過于緊張，球停得離身體過遠(yuǎn)。
★球接觸腳背的后上部，緩沖不了來球力量。
★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。
4.胸部停球
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★收胸式停球
一般用來停胸部高度的平直球。準(zhǔn)備停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側(cè)時，則應(yīng)在接觸球前的剎那向左(右)側(cè)轉(zhuǎn)體，并用同側(cè)胸部觸球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。準(zhǔn)備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前后開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運(yùn)行路線然后落于體前。
�、谝追稿e誤
★停球時，球在空中的位置選擇不準(zhǔn)，未能用正確部位接觸球。
★收胸停球時，收胸和收腹過晚，未能緩沖來球力量。
★沒有收下顎。
5.大腿停球
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大腿停球，一般運(yùn)用于弧度較大的高空下落球，或平行于大腿高度的來球。對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動作的需要位置。停低平時，面對來球，停球腿以大腿中部對準(zhǔn)來球，肌肉適當(dāng)放松，屈膝稍前迎。當(dāng)大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
�、谝追稿e誤
★停球腿過于緊張，不能較好地緩沖來球力量。
★停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。
二、停球技術(shù)的練習(xí)方法
�、偻Ｇ騽幼鞯哪７�。要先做模仿停球動作，體會動作方法。
�、诔鯇W(xué)停球技術(shù)時，一般采用反復(fù)練習(xí)單個動作的方法。
�、弁Ｓ鎭淼牡貪L球練習(xí)。兩人相距6-8米相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。
�、芘苌先ネＳ鎭淼牡貪L球。二人相距10米左右相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。
�、菖苌先ネψ闱驂μ叱龅姆磸椈貋淼那�。
�、尴染毩�(xí)停地滾球，再練習(xí)�？罩星蚝头磸椙�。
⑦先練習(xí)停近距離和力量輕的來球，再練習(xí)停中、遠(yuǎn)距離和較大力量的來球。
�、嗤Ｇ蚣夹g(shù)動作基本掌握后，再與停遠(yuǎn)球、停傳球、停球射門等技術(shù)動作結(jié)合起來做組合練習(xí)。
停球要求
任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好。
想把球停好，最重要的運(yùn)用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。緩沖掉皮球運(yùn)動所產(chǎn)生的動能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球肯定會彈很遠(yuǎn)，這是因為墻是靜止的，墻沒有給予球任何緩沖。所以，我們在停球的時候，任何部位停球都必須順著來球的方向向后輕微運(yùn)動，以緩沖掉球的動能。
原地停球正確肢勢：（切記一定要用使接觸球的部位越寬越好——減小緩沖難度）
1、胸部：面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速后仰形成緩沖，這時球肯定會彈出去，然后立即調(diào)整身體以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿后撤，停球的那只腳著地，緩沖掉皮球的動能，盡量把球控制在停球那只腳的方向，以便于停球的那只腳著地后迅速登地追球。
3、內(nèi)腳背、腳面、外腳背：原理同上，停球時一定要順著來球的的方向，做出緩沖動作。
如何運(yùn)動中停好球：
首先，練好原地停球，最好兩人一起練，也順便練了傳球的準(zhǔn)度。
實戰(zhàn)的停球都是原地停球找到球感后的引申。各種要領(lǐng)還必須多多練習(xí)親身體會。
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