初中體育短跑教案（通用10篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。來參考自己需要的教案吧！下面是小編收集整理的初中體育短跑教案，希望對大家有所幫助。
初中體育短跑教案 1
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。
二、本課的設(shè)計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
a) 通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。
b) 在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動作技術(shù)的概念，同時發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習(xí)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的.艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。
d) 通過相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。
課的導(dǎo)入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。
課的過程：
�。ㄒ唬┚毩�(xí)本領(lǐng)，包括兩個內(nèi)容：
1、搶點游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運動。
2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。
（二）、軍事競賽，兩個內(nèi)容：
1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。
2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。
（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過才能到達(dá)火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
（四）、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點評。
初中體育短跑教案 2
一、引言
體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團(tuán)隊合作意識。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進(jìn)行反思和總結(jié)。
二、教案內(nèi)容
1. 目標(biāo)
通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。
2. 教學(xué)內(nèi)容和方法
�。�1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。
�。�2）進(jìn)行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。
（3）分成小組進(jìn)行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進(jìn)行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
�。�4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。
（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進(jìn)行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。
三、反思
1. 教學(xué)效果
該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊合作意識和競爭意識。
2. 學(xué)生反饋
在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。
3. 教學(xué)改進(jìn)
在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進(jìn)行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進(jìn)行有針對性的改進(jìn)。
4. 教學(xué)環(huán)境
教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進(jìn)行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的'跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進(jìn)行短跑二十米項目。
五、總結(jié)
短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展和團(tuán)隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進(jìn)行。
初中體育短跑教案 3
短跑教案主題范文：
一、教學(xué)目的
1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；
2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；
3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹
2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法
3.短跑的常見錯誤和糾正方法
4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施
三、教學(xué)步驟
1.練習(xí)熱身運動
短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進(jìn)行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。
2.介紹短跑技巧和規(guī)則
教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。
3.分解短跑動作
教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進(jìn)行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。
4.糾正學(xué)生常見錯誤
在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進(jìn)行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進(jìn)和完善跑步姿勢。
5.增加短跑干貨
教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進(jìn)行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。
6.進(jìn)行短跑訓(xùn)練
在學(xué)生了解了短跑的'技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。
7.收尾活動
在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒�，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。
四、教學(xué)效果
通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。
初中體育短跑教案 4
短跑教案
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 知識目標(biāo)：
學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。
2. 能力目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3. 情感目標(biāo)：
通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團(tuán)隊合作意識和堅持不懈的努力精神。
二、教學(xué)重難點
教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。
教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。
三、教學(xué)過程
1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）
介紹短跑項目的'起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。
2. 基本理論知識講解（10分鐘）
簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進(jìn)行詳細(xì)講解。
3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）
分組進(jìn)行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。
4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）
在寬敞的操場上進(jìn)行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進(jìn)行個別指導(dǎo)和糾正。
5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）
進(jìn)行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。
6. 模擬比賽（20分鐘）
分組進(jìn)行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進(jìn)行短跑項目的實際比賽，老師和助教進(jìn)行評估和點評。
7. 總結(jié)講解（10分鐘）
總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。
四、教學(xué)評價
通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進(jìn)步情況。
五、教學(xué)資源
1. 操場
2. 講臺
3. 課件投影儀
4. 錄像回放設(shè)備
5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等
六、教學(xué)反思
短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進(jìn)和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。
初中體育短跑教案 5
主題：短跑訓(xùn)練方法與技巧
引言：
短跑是田徑項目中最為激烈和激動人心的一項運動。短跑不僅需要運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓(xùn)練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績提供指導(dǎo)。
一、短跑技術(shù)要點
1. 起跑姿勢：學(xué)生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。
2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時，學(xué)生應(yīng)迅速離開出發(fā)線，并在起跑之初迅速展開步幅，迅速加速，用力蹬地，同時保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。
3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時間內(nèi)腿部的擺動次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學(xué)生在練習(xí)中改進(jìn)步頻和步幅，提高速度和效率。
4. 跑道把握：學(xué)生需要根據(jù)實際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線，將彎道處的速度損失降到最低。
二、短跑訓(xùn)練方法
1. 基本力量訓(xùn)練：
通過下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓(xùn)練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓(xùn)練可以在跑道上進(jìn)行，也可以使用健身器材進(jìn)行。
2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：
爆發(fā)力訓(xùn)練對于短跑運動員至關(guān)重要。可以通過跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓(xùn)練來提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過在坡道上進(jìn)行短跑訓(xùn)練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負(fù)荷，從而提高爆發(fā)力。
3. 速度訓(xùn)練：
速度訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運動員的爆發(fā)力和速度�？梢酝ㄟ^間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓(xùn)練來提高速度。例如，反向奔跑可以通過讓學(xué)生在跑道上進(jìn)行反方向奔跑，引導(dǎo)他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。
4. 節(jié)奏訓(xùn)練：
短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過歌曲的'節(jié)奏及呼吸配合進(jìn)行短跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學(xué)生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達(dá)到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練效果。
結(jié)語：
短跑是田徑運動中極具挑戰(zhàn)性的一項運動，需要運動員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過本教案所介紹的短跑技術(shù)要點和訓(xùn)練方法的練習(xí)，學(xué)生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績。相信通過持之以恒的訓(xùn)練，學(xué)生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績。
初中體育短跑教案 6
一、教學(xué)時長：
3課時（一周）
二、教學(xué)目標(biāo)：
1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；
2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；
3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；
4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
三、教學(xué)重點：
1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；
2.短跑的基本起跑和加速技巧。
四、教學(xué)難點：
1.掌握短跑起跑和加速技巧；
2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
五、教學(xué)準(zhǔn)備：
1.短跑場地；
2.起跑器材；
3.計時器。
六、教學(xué)過程：
一、引入
1.問答：
T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？
S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進(jìn)行短跑訓(xùn)練。
二、講解規(guī)則和技術(shù)要點
1.規(guī)則講解：
T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？
S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。
T：很好！下面我們來詳細(xì)了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。
2.技術(shù)要點講解：
T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？
S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。
T：非常好！下面我們來詳細(xì)了解一下短跑姿勢的要點。
三、示范演練
1.起跑姿勢示范：
T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。
�。ɡ蠋熓痉墩_的起跑姿勢，并解析動作要點）
T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。
2.加速訓(xùn)練示范：
T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。
（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）
T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進(jìn)行自己的加速訓(xùn)練。
四、小組練習(xí)
1.起跑姿勢練習(xí)：
T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進(jìn)行起跑姿勢的`練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進(jìn)行練習(xí)。
2.加速訓(xùn)練練習(xí)：
T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進(jìn)行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進(jìn)行練習(xí)，注意互相配合。
五、個人表演與總結(jié)
1.個人表演：
T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進(jìn)行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。
2.總結(jié)：
T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進(jìn)行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。
六、拓展延伸
1.比賽形式：
T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進(jìn)行短跑比賽。以小組為單位，進(jìn)行短跑項目的比拼。
2.培養(yǎng)興趣：
T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。
七、教學(xué)反思：
通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進(jìn)行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進(jìn)一步提高他們的短跑水平。
初中體育短跑教案 7
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術(shù)練習(xí)；
2、經(jīng)過本課程的學(xué)習(xí)，我們期望有80%的同學(xué)能夠熟練掌握快速跑步時的擺臂技巧，同時，我們目標(biāo)確保超過70%的學(xué)生學(xué)會正確執(zhí)行高抬腿跑和后蹬跑的動作。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動參與、勇往直前的精神。
4、德育滲透：與情感目標(biāo)結(jié)合激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。
二、教學(xué)重點：
根據(jù)自己的技術(shù)特點，有效的利用各種跑的專門技術(shù)練習(xí)
教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生正確的快速跑姿勢
三、教法設(shè)計：
a)為了激發(fā)學(xué)生的參與熱情并鍛煉其組織能力，我們提議采用小組自選熱身游戲的方式。每組可以自由選擇不同的游戲進(jìn)行熱身活動，這樣一來，不僅能夠提升學(xué)生的積極性，還能促進(jìn)他們之間的合作與溝通。通過這種方式，每個小組都有機會展示其獨特的創(chuàng)意和組織才能，從而在輕松愉快的氛圍中開始接下來的學(xué)習(xí)或活動。
b)在擺臂練習(xí)過程中，我們采取了雙人互動練習(xí)與三人定點練習(xí)的方式。這種方式能夠確保練習(xí)者即時獲取準(zhǔn)確的反饋信息，從而有效地修正錯誤動作，進(jìn)而塑造出正確的肌肉記憶模式。同時，這種練習(xí)方法也顯著提升了學(xué)員自我評估與同伴間相互評價的能力，促進(jìn)了他們之間的互助精神，形成了良好的團(tuán)隊協(xié)作氛圍。在這個過程中，雙人互動練習(xí)強調(diào)了伙伴間的實時交流與指導(dǎo)，讓每個參與者都能從對方的動作中學(xué)習(xí)，迅速識別并改正自身的錯誤。而三人定點練習(xí)則進(jìn)一步強化了這一過程，通過設(shè)定特定的練習(xí)點，不僅確保了動作的準(zhǔn)確性，還增強了團(tuán)隊合作的意識，使得每個人都能在集體的努力下共同進(jìn)步。這種訓(xùn)練方式不僅提高了技術(shù)表現(xiàn)，還培養(yǎng)了學(xué)生們的自我認(rèn)知能力和同理心，促進(jìn)了他們之間更加積極健康的人際關(guān)系。
c)在長跑比賽中，采用男生成績讓給女生、成績優(yōu)異者讓給成績較弱者的方法，可以增加比賽的競爭強度，同時確保每位參與者都能體驗到成功的喜悅，避免產(chǎn)生過于明顯的差距感。通過這樣的安排，不僅能夠激發(fā)所有參賽者的斗志，還能讓他們感受到自己的努力和進(jìn)步，從而在體育競技中收獲自信與成長。
d)在障礙接力活動中，學(xué)生們能夠依據(jù)給定的場地設(shè)施與規(guī)則，自由商討并決定障礙物的排列順序。這一過程旨在激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思考，同時鍛煉其組織協(xié)調(diào)能力，以及增進(jìn)團(tuán)隊合作精神。通過自我規(guī)劃與執(zhí)行，學(xué)生不僅能在實踐中學(xué)習(xí)，還能體會到解決問題的樂趣與成就感。
e)整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方式。
四、學(xué)法設(shè)計：
本課的學(xué)習(xí)方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔與討論法。
自學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生自己獨立獲取知識的能力； 自練法可以提高學(xué)生的實踐能力；
討論法通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深入交流和分享見解，有效促進(jìn)了團(tuán)隊協(xié)作能力的提升。它不僅激發(fā)了集體智慧，還通過彼此間的啟發(fā)與學(xué)習(xí)，實現(xiàn)了優(yōu)勢互補，從而加深了對學(xué)習(xí)材料的透徹理解。
五、教學(xué)組織形式設(shè)計：
為了調(diào)動學(xué)生的主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，本節(jié)課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間及多種練習(xí)形式。在分組上，實行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區(qū)域：高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)、技術(shù)探索討論區(qū)，學(xué)生可根據(jù)自己學(xué)習(xí)的需要與發(fā)展情況選擇練習(xí)組別與練習(xí)區(qū)域。通過這樣的教學(xué)組織形式，可以實現(xiàn)真正意義上的多項 信息 交流，達(dá)到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)的效果。
六、教學(xué)程序
�。ㄒ唬╅_始部分
（5分鐘）
1、體育委員集合整隊，報告出勤人數(shù)
組織方法：
2、體育老師在整隊時檢查學(xué)生服裝
五例橫隊
3、師生問好
4、宣布上課的內(nèi)容及要求
通過引入本課程的核心教學(xué)元素，我們旨在點燃學(xué)生們的愛國情懷與求知欲，激發(fā)他們內(nèi)心深處的學(xué)習(xí)動力。為此，我們將融合室內(nèi)課堂的視聽資源，特別是精心挑選的百米賽跑錄像，以及劉翔在比賽中榮獲冠軍的經(jīng)典瞬間。這些生動的影像資料，不僅能夠直觀地展示體育競技的魅力，更能在情感層面觸動學(xué)生，激發(fā)他們對國家榮譽的自豪感和對個人成就的向往。借助這些視覺素材，我們旨在構(gòu)建一個既具啟發(fā)性又富情感共鳴的教學(xué)場景。通過深入分析劉翔等頂尖運動員的表現(xiàn)，不僅能夠傳授體育技能和比賽策略，更重要的是，能夠傳遞出堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我、為國爭光的精神內(nèi)核。這種精神不僅是體育界的寶貴財富，也是激勵每一個個體追求卓越、實現(xiàn)夢想的強大動力。我們的目標(biāo)是讓學(xué)生們不僅僅成為知識的接受者，更是情感的共鳴者和未來的行動者。通過這次獨特的教學(xué)活動，我們期望在學(xué)生們心中種下一顆種子——一顆熱愛祖國、勇于探索、不斷超越自我的種子。這顆種子將在他們的成長旅程中生根發(fā)芽，最終成長為推動個人和社會進(jìn)步的力量。綜上所述，本課程通過巧妙地結(jié)合體育競技的視覺盛宴與深刻的情感教育，旨在喚醒學(xué)生們的愛國熱情與學(xué)習(xí)激情，鼓勵他們以實際行動踐行“我要學(xué)”的理念，向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)。
�。ǘ┘ぐl(fā)求知欲階段（熱身部分）
（5分鐘）
引領(lǐng)學(xué)生踏入游戲自助市場，根據(jù)個人喜好挑選游戲項目。隨后，向他們分發(fā)游戲規(guī)則手冊，鼓勵小組長負(fù)責(zé)指導(dǎo)組員學(xué)習(xí)游戲規(guī)則并組織游戲活動。這一過程旨在點燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，同時促進(jìn)他們的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊協(xié)作能力的提升。
�。ㄈ┻\動參與體驗階段（基本部分）
�。�30分鐘）
1、擺臂練習(xí)
�。�4分鐘）在學(xué)生群體中，通過彼此觀察與互相協(xié)助，共同探討擺臂在快速奔跑中的作用與價值，從而建立起準(zhǔn)確的跑步姿態(tài)。這一過程不僅促進(jìn)了同伴間的合作與交流，更深化了對跑步技巧的理解與掌握。
2、跑的專門訓(xùn)練（高抬腿跑、后蹬跑）；
�。�8分鐘）
為了優(yōu)化大腿前擺不足的.動作問題，高抬腿跑訓(xùn)練顯得尤為重要。同樣地，后蹬跑則是針對后蹬力不足與坐式跑步等錯誤動作的有效改善手段。在運動場規(guī)劃設(shè)置高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)以及技術(shù)探索討論區(qū)，鼓勵學(xué)生依據(jù)個人情況和來自教師及同伴的反饋，自主選擇適宜的練習(xí)區(qū)域。體育教師可在技術(shù)探索討論區(qū)即時與學(xué)生進(jìn)行深入交流，分享并解析更多有效的訓(xùn)練方法。三個區(qū)域同步運行，旨在全方位提升學(xué)生的跑步技巧。
3、讓距離跑
�。�8分鐘）
考慮到學(xué)生個體的獨特性及其背景，我們應(yīng)當(dāng)采取一種策略，旨在平衡班級內(nèi)部的差異。具體來說，我們可以提倡優(yōu)秀學(xué)生在知識分享和互助方面給予基礎(chǔ)較弱或自信心不足的同學(xué)以支持，同時鼓勵性別間的合作與交流，避免同性間因能力差異過大而形成孤立的群體。這一做法旨在確保每位學(xué)生都能在課堂上找到自己的位置，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，并通過實現(xiàn)小范圍的成功體驗來增強自信心。通過這樣的安排，我們不僅能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互理解與尊重，還能為所有學(xué)生提供一個更加包容和積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。
4、游戲：障礙接力（10分鐘）
通過讓各個學(xué)生小組自主決定在跳繩、墊上前滾翻、穿越欄架、跨過獨木橋、以及彎腰疾跑等挑戰(zhàn)中的活動順序，不僅大大提升了比賽的趣味性和競爭的緊張氛圍，還有效激發(fā)了學(xué)生的主動參與熱情與積極思考能力。這種個性化的任務(wù)安排方式，鼓勵了學(xué)生們在實踐中探索最適合自己的策略和技巧，從而在團(tuán)隊合作與個人挑戰(zhàn)中取得了雙贏的效果。
（四）在寧靜的氛圍中，讓我們一同開啟一段放松之旅，通過輕柔、悅耳的音樂引領(lǐng)我們進(jìn)行一系列舒展身心的放松操。隨著旋律的流轉(zhuǎn)，我們緩緩地呼吸，讓心靈在音符間自由飛翔。在美妙的樂聲中，我們的課程即將步入尾聲，愿這份寧靜與和諧能伴隨您，成為日常生活中的一抹溫暖。讓我們在這一刻，以心對心的交流，感受彼此間的連接與理解。在音樂的陪伴下，優(yōu)雅地結(jié)束這節(jié)課程，愿這份平和與美好，為您的日程增添一抹愉悅的色彩。
通過教師與學(xué)生的互動以及同學(xué)間的互評，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會客觀地評估自我與他人，以此促進(jìn)其道德品質(zhì)的形成、智力的提升、身體的健康、技能的拓展以及心靈的愉悅。確保每位學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過程中享受到樂趣，同時在歡愉中不斷進(jìn)步。通過教師與學(xué)生的溝通以及同齡人之間的相互評價，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的自我與他人評估方法，進(jìn)而推動其在道德修養(yǎng)、智力開發(fā)、身體健康、技能習(xí)得、情緒調(diào)適等方面全面發(fā)展。確保每一個學(xué)生都能在學(xué)習(xí)的旅程中找到樂趣，同時在快樂中持續(xù)成長。
初中體育短跑教案 8
一、教學(xué)背景：
短跑是田徑項目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1. 了解短跑的基本動作和技巧；
2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；
3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。
三、教學(xué)重點：
1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；
2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。
四、教學(xué)難點：
1. 如何正確進(jìn)行短跑的起跑動作；
2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。
五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：
1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓(xùn)練
�。�1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。
�。�2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的'每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動作有更清晰的認(rèn)識。
�。�3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進(jìn)行起跑動作的訓(xùn)練，每個小組由一名學(xué)生充當(dāng)起跑老師，指導(dǎo)其他成員進(jìn)行起跑動作的練習(xí)。
�。�4）整體展示：每個小組派出一名代表進(jìn)行起跑動作的整體展示，其他學(xué)生進(jìn)行觀摩和評價。
2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練
（1）師生互動：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認(rèn)識。
（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進(jìn)行不同強度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復(fù)練習(xí)等。
�。�4）整體展示：學(xué)生進(jìn)行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進(jìn)行競技，評選出最佳成績。
六、教學(xué)評價方法：
1. 對短跑動作的評價：老師觀察學(xué)生的起跑動作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。
2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學(xué)生的短跑成績進(jìn)行測量和比較，評估學(xué)生的運動水平的提高程度。
七、教學(xué)延伸活動：
1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。
2. 組織學(xué)生參加田徑運動會，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進(jìn)行交流和競爭。
八、教學(xué)總結(jié)：
通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。
初中體育短跑教案 9
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的'培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。
二、本課的設(shè)計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
a) 通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。
b) 在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動作技術(shù)的概念，同時發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習(xí)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。
d) 通過相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。
課的導(dǎo)入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。
課的過程：
�。ㄒ唬┚毩�(xí)本領(lǐng)，包括兩個內(nèi)容：1、搶點游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運動。2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。
（二）、軍事競賽，兩個內(nèi)容：1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過才能到達(dá)火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
（四）、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點評。
初中體育短跑教案 10
一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，確立學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識、合作意識、自主學(xué)習(xí)意識和實踐能力，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
二、教材分析
田徑是高中體育教學(xué)的必修模塊，短距離跑又是該項目的主要內(nèi)容之一，它是許多體育運動項目的基礎(chǔ)，起跑后的加速跑練習(xí)不僅能夠發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是學(xué)習(xí)短距離跑的起跑后的加速跑技術(shù)。
三、學(xué)情分析
高一年級學(xué)生在初中階段有一定的田徑基礎(chǔ)，尤其是跑，但學(xué)習(xí)的知識點都比較零碎，沒進(jìn)行系統(tǒng)的歸類，學(xué)生的田徑運動水平參差不齊，另外還沒有從實踐中領(lǐng)會田徑的價值作用，不明確田徑運動對進(jìn)一步發(fā)展與提高運動能力與體能，對其他運動項目技術(shù)技能進(jìn)行選項學(xué)練的.促進(jìn)作用；高中學(xué)生特別是男生希望在體育活動展示自我，好爭好拼，他們的學(xué)習(xí)價值目的非常明確。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)習(xí)蹲距式起跑的動作方法及提高短跑成績的方法。
2、技能目標(biāo)；使大部分學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑及與起跑后加速跑的銜接。
3、情感目標(biāo)；提高學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力及運動樂趣。
五、本課的重難點
重點：提高快速奔跑能力。難點：起跑與起跑后加速跑的銜接。
六、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬┱n的開始3′
1、體育委員整隊，報告人數(shù)
2、師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容
3、安排見習(xí)生，安全工作教育
要求：上課同學(xué)們站隊要做到快、靜、齊。
�。ǘ嵘砘顒�7′
1、走、慢跑300ⅹ2M
組織：教師帶學(xué)生進(jìn)行慢跑。
2、游戲：“百花爭艷”
方法：在地上畫相距2M的平行線，每隊前方15M處各站一位見習(xí)同學(xué)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊，分別站在平行線外。游戲開始，每隊前第一名同學(xué)手中拿一排球當(dāng)“花朵”，當(dāng)教師喊“預(yù)備”開始時，每隊第一位同學(xué)手拿排球跑出去，繞過前面站的見習(xí)同學(xué)后跑回，將排球交下一位同學(xué)，下一位同學(xué)同第一位同學(xué)方法一樣，以此類推。哪組同學(xué)先跑完為勝隊。
游戲規(guī)則：（1）游戲者不得超過起跑線。
�。�2）必須雙手將球交下一位同學(xué)，不得拋球
�。ㄈ┗静糠�30′
短跑的蹲踞式起跑技術(shù)動作教學(xué)
�。�1）教師講授，示范蹲踞式起跑的動作方法；
A、當(dāng)聽到‘各就位’口令后，下蹲兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏與大拇指成“八”字形支撐，虎口朝前，緊貼起跑線的后沿，前腳尖離起跑線一腳半，后腿跪地，后膝離前腳弓15厘米，重心在前腳與后膝之間，靜聽下一口令；B、當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂和兩腳之間，這時注意力高度集中聽下一口令；C、當(dāng)聽到“跑”的口令時兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運動中慢慢提起。
�。�2）分解教學(xué)教師指導(dǎo)，示范動作，學(xué)生模仿練習(xí)
�。�3）分組練習(xí)；
全班分成四排做練習(xí)，后三排同學(xué)看前面同學(xué)做動作，當(dāng)聽到哨音后第一排迅速跑出去8—10米（各排間隔一米），一次交換。（4）展現(xiàn)于評價；自我展示和集體展示，提倡自評，互評和教師評價�！�
七、結(jié)束部分
1、放松練習(xí)――伸展練習(xí)、調(diào)整呼吸。師生聽音樂共同練習(xí)，體驗成功。目的：使身體盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)
音樂：月光下的風(fēng)尾竹
要求：身體充分放松到課前狀態(tài)
2、集合小結(jié)本課
3、值日生送器材，師生告別。
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