暑期充電總動員 上班工作下班上課讓生活更忙碌

 　　暑假不僅是孩子放假充電的時候，在暑期集中開設(shè)的各種學(xué)習(xí)班也給上班族制造了充電的機(jī)會。學(xué)外語、學(xué)業(yè)務(wù)課、學(xué)各種技能……上班族的生活更加忙碌了起來。面對緊張的生活和學(xué)習(xí)，如何才能安排好自己的時間，如何才能學(xué)有所得，是大家最應(yīng)該注意的問題。

　　趙偉

　　中央電視臺《xxx》欄目編導(dǎo)兼攝像

　　工作時間：1年

　　參加學(xué)習(xí)班：北京電影制片廠攝像班

　　趙偉在大學(xué)學(xué)的是新聞專業(yè)，在電視臺實習(xí)了一段時間后他發(fā)現(xiàn)自己“會的東西越來越少”。同時，他認(rèn)為拿個專業(yè)證書會為自己轉(zhuǎn)正增加一些砝碼。去年他報了中級攝像班，這個班持續(xù)了3個月，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)完并拿到證書。說到現(xiàn)在上的高級攝像班，他說自己完全是為了“充電”才報的這個班。

　　在選擇學(xué)習(xí)班的時候，趙偉說主要需要看五個方面來作決定。一看學(xué)習(xí)班的教課內(nèi)容。在工作中自己哪方面最需要加強(qiáng)就學(xué)習(xí)哪方面的課程;二看學(xué)習(xí)結(jié)果。這主要指的是能否如愿拿到證書或者達(dá)到其他的預(yù)期學(xué)習(xí)目的;三看師資水平;四看教學(xué)環(huán)境。他參加的學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)氛圍很好;五看價格。自己要能夠承受相應(yīng)的價格才可以。

　　趙偉的工作不要求坐班，時間安排相對自由，但他在選擇學(xué)習(xí)班的時候還是考慮了工作因素。在選擇學(xué)習(xí)班的時候，要選擇晚上或者周末的班，盡量不和工作時間沖突。趙偉現(xiàn)在上的高級攝像班時間在晚上6點到9點，他通常會把工作放在課前完成。第三，如果時間安排很不確定，可以選擇那些設(shè)計更為人性化的課程班。很多的學(xué)習(xí)班都是落課以后第二個學(xué)期可以補(bǔ)聽，選擇這樣的學(xué)習(xí)班可以減輕自己的時間壓力。

　　如何使充電達(dá)到預(yù)期目的，趙偉說，首先選擇學(xué)習(xí)班一定要看重興趣;第二，要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班(拿證還是學(xué)東西，要有明確目的);第三，去網(wǎng)站看看這個學(xué)習(xí)班的實力如何，并且多聽聽以前學(xué)員的看法;第四，報班所學(xué)的知識最好能有實踐的機(jī)會。最后要記住：所謂“師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，并不是報了班就什么問題都解決了，還得靠自己的努力。

　　上班族充電必讀

　　充電要有恒心

　　上班族滿腔熱情上學(xué)習(xí)班的原因主要是由于競爭。社會對人才的要求越來越高，上班族會越來越覺得自己的知識有所欠缺。也有的是迫于市場的壓力，為了將來自己的工作能在市場中有選擇的余地或為了將來的升職或者跳槽能順利進(jìn)行。此外，也有相當(dāng)一部分人認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是一個享受快樂的過程。他們在工作或者生活中發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，能在學(xué)習(xí)過程中找到快樂和滿足。

　　如何緩解上班族的壓力?育心園心理咨詢中心心理咨詢師黃燁認(rèn)為，首先要管理好自己的時間，先做重要而緊迫的事情，最后做既不重要也不緊迫的事情;第二，工作之余的放松很重要。運動和休閑應(yīng)該占據(jù)一定的時間，尤其是當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀的時候，應(yīng)該注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和放松;第三，要正確看待壓力。要換角度思考，樂觀看待各種事情。

　　可銳職業(yè)顧問首席職業(yè)顧問專家卞秉彬介紹，如果想通過上學(xué)習(xí)班讓自己的職業(yè)競爭力得到提升，選擇學(xué)習(xí)班要注意三個定位：一是職種定位。例如，立志搞美術(shù)的人不用去學(xué)商務(wù)的學(xué)習(xí)班;二是職業(yè)級別定位。人力資源經(jīng)理不用再去學(xué)人力資源方面的學(xué)習(xí)班了;三是發(fā)展方向定位。如果現(xiàn)在做人力資源，將來想做顧問，就可以去上個心理課程班，而不是去學(xué)習(xí)項目管理。合理挑選學(xué)習(xí)班的核心是要學(xué)會估算其回報。

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