簡(jiǎn)約防溺水手抄報(bào)圖片

　　游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面是關(guān)于簡(jiǎn)約防溺水手抄報(bào)圖片的內(nèi)容，歡迎閱讀！

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　　防溺水——游泳中的緊急情況及自救。

　　1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

　　2、一般處理辦法。

　　（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。

　�。�2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。

　　3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展與松馳。具體的解脫方法如下：（6個(gè)方面）

　　（1）手指抽筋的時(shí)候，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

　�。�2）一個(gè)手掌抽筋的時(shí)候，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作；

　　（3）上臂抽筋的時(shí)候，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次，

　　（4）小腿或腳趾抽筋的時(shí)候，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

　�。�5）大腿抽筋的時(shí)候，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。

　�。�6）胃部抽筋的時(shí)候，先吸一口氣，仰浮水上。迅速?gòu)澢鷥纱笸�，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”

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