心理健康小報(bào)

　　理健康教育工作必須設(shè)立一個(gè)相應(yīng)的心理健康教育機(jī)構(gòu)，同時(shí)配備的相應(yīng)專兼職人員來開展。下面是小編為大家準(zhǔn)備的心理健康小報(bào)，希望大家喜歡。

　　心理健康小報(bào)內(nèi)容1：

　　女性不但要有健康的身體，更要有健康的心理狀態(tài)，那么健康心理標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？如何保持健康心理狀態(tài)呢？

　　心理健康的女性一般有下列特征：

　　熱愛生活：心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對社會(huì)、對家庭都是有價(jià)值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

　　悅納他人：心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

　　自知自愛：有正確的“自我觀”，自我意識(shí)明確，能正確的評價(jià)自己。對自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

　　情緒穩(wěn)定：心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。

　　意志健全：人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語言與行為。

　　那么如何讓自己的心理始終保持一種健康狀態(tài)呢？下面我就說一下這些年來我在學(xué)習(xí)、工作、生活中的點(diǎn)滴體會(huì)，僅供參考。

　　一、要多讀書、讀好書，陶冶自己的情操。

　　讀書使人明智，一本好書能改變一個(gè)人的一生。平時(shí)要抽出一定的時(shí)間看一些能凈化自己心靈的好書。如：于丹《論語》心得、丁遠(yuǎn)峙的《方與圓》、《智慧背囊》、《偉人傳記》等書籍�？磿�的時(shí)候不要求速度，要多理解、多體會(huì)，最好能看兩遍以上，要結(jié)合自己的實(shí)際學(xué)以致用，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、幸福觀，逐步形成自己獨(dú)特的思想體系。

　　二、要正確認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置。

　　一個(gè)人不論你當(dāng)多大的官，有多少財(cái)富，你都是一個(gè)普通的人，是人就會(huì)有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。尺有所短、寸有所長。常言道：大海之所以能容納百川，就是他把自己放在最低處，所以我們每個(gè)人都要放下架子，虛心向他人學(xué)習(xí)，以他人之長補(bǔ)自己所短，使自己像大海一樣渾厚，像大海那樣波瀾壯闊，假如能做到這一點(diǎn)，還會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理嗎？

　　三、要培養(yǎng)一種寬廣的胸懷，寬容的心態(tài)。

　　寬容是化解仇恨的春風(fēng)，是醫(yī)治創(chuàng)傷的良藥。古語說得好，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。請記住，打架和爭吵是解決不了問題的，只能把事情越搞越糟，只有坐下來心平氣和地交談才是解決問題的根本途徑。

　　心理暗示實(shí)驗(yàn)

　　三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)

　　心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，能清楚地看出心理暗示的作用。

　　1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1O瓶沒有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來了；另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味；只有6人表示沒有嗅出任何氣味。

　　2帽子實(shí)驗(yàn)：受試對象是兒童。實(shí)驗(yàn)時(shí)，先由一個(gè)人對兒童講話，講完離去。然后由主持實(shí)驗(yàn)的人問兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子？”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒有拿帽子。

　　3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。

　　“無中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。

　　心理健康很重要。

　　心理健康小報(bào)內(nèi)容2：

　　很多父母忙于工作，忙于賺錢養(yǎng)家，而疏于對孩子心理的安慰。社會(huì)問題都與留守兒童這一特殊群體有關(guān)聯(lián)。人不是機(jī)器，小孩子更需要父母的愛，愛也不是用金錢物質(zhì)衡量。孩子要想健康不僅身體要健康，心理健康同樣不能忽視，父母應(yīng)多給予孩子心理教育，最好是從小做起。

　　孩子的成長離不開父母，更離不開親情。親情是最天然的和諧劑、營養(yǎng)素和定心丸。嬰幼兒長久地處在自己熟知的母親身邊，就能避免產(chǎn)生害怕的情緒，繼而避免出現(xiàn)易哭鬧等情緒障礙。孩子自出生后，就不斷接受外界環(huán)境的影響和刺激，形成條件反射，這標(biāo)志著其心理活動(dòng)的萌芽和發(fā)展。母親應(yīng)多給孩子必要的愛撫和情感依托，這對嬰幼兒心理發(fā)育有很大幫助。

　　從在媽媽肚子里開始，孩子的心理就開始發(fā)育，許多家長都認(rèn)為未滿周歲的嬰幼兒什么都不懂，給他吃飽睡好就足夠了。周歲前是孩子成長的輝煌期，同時(shí)也是脆弱期，假如心理養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，很容易使孩子將來在性格、心理上出現(xiàn)問題。為培養(yǎng)嬰幼兒良好的心理素質(zhì)，家長在護(hù)理期間多逗孩子，說說話，唱唱兒歌，傳達(dá)自己輕松愉快的心情，既能增進(jìn)孩子聽力，又可培養(yǎng)其樂觀情緒。

　　家長要促使孩子逐步適應(yīng)環(huán)境和外界刺激，家庭氣氛會(huì)對孩子的心理成長帶來一些影響。一些兒童心理學(xué)家認(rèn)為，孩子剛出生時(shí)，和成人離家一樣有戀巢心理。因此，要在一定時(shí)期內(nèi)延續(xù)子宮時(shí)代的環(huán)境和習(xí)慣，如抱孩子時(shí)將他的頭擱在媽媽心臟處，讓他能聽到媽媽熟悉的心跳。為了鍛煉孩子承受外界刺激的能力，還能幫他做些輕柔的運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張，如抬頭、翻身、站立、四肢伸展等。當(dāng)然，這些訓(xùn)練應(yīng)逐步加強(qiáng)，而不是給予“突襲”。

　　另外，家長及時(shí)對嬰幼兒進(jìn)行早期智力開發(fā)。一位母親說，在她的孩子6個(gè)月左右時(shí)，她每天都定時(shí)翻看色彩鮮艷的兒童讀物，在她講述書中內(nèi)容時(shí)，孩了聽得很專注。有一次，她翻書略作停頓，孩子竟表現(xiàn)出煩躁、欲哭等情緒，直到她重新開始翻閱，孩子才安定下來，結(jié)果這個(gè)孩子長大后不僅愛看書，學(xué)習(xí)也頗自覺。這說明孩子小時(shí)候的習(xí)慣對未來的學(xué)習(xí)方式有著很大的影響。

　　孩子的心理成長是一個(gè)漫長的過程，父母不可盲目樂觀，心理養(yǎng)護(hù)的成功并不意味著從此高枕無憂。心理養(yǎng)護(hù)得當(dāng)?shù)膵胗變阂话悴徽J(rèn)生，也不愛無故哭鬧，并能很快適應(yīng)陌生環(huán)境，表現(xiàn)活潑機(jī)靈。不過，家長也不要因怕造成心理負(fù)面效應(yīng)而對孩子過分溺愛，因?yàn)槟鐞鄢３Ｊ菍?dǎo)致“問題孩子”出現(xiàn)的重要原因。

　　母愛能促進(jìn)嬰幼兒健康地生長，給孩子講故事，故事有一定的教育意義。家長不要認(rèn)為“吃奶的孩子不懂事”，忽略嬰幼兒的心理養(yǎng)護(hù)。“望子成龍”的巨大工程，在“龍”出世的那一刻，就該破土動(dòng)工了。為了避免孩子因環(huán)境的突然改變而產(chǎn)生心理不適應(yīng)，父母最好留在孩子身邊工作，能補(bǔ)出遠(yuǎn)門打工、工作最好不過了。

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