怎樣預(yù)防近視手抄報(bào)
怎樣預(yù)防近視控制近視呢？眼睛近視這種情況在我們的生活當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，特別是隨著我們科技的越來(lái)越發(fā)達(dá)，人人都有電視電腦和手機(jī)，大家看看下面的怎樣預(yù)防近視手抄報(bào)，了解一下吧！
怎樣預(yù)防近視手抄報(bào)
導(dǎo)致許多朋友在生活當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦，很容易出現(xiàn)近視這樣的情況，眼睛近視情況的出現(xiàn)給我們的視力也會(huì)造成很大的影響，看東西會(huì)出現(xiàn)模糊不清這樣的情況，所以在生活當(dāng)中我們一定要學(xué)會(huì)控制和預(yù)防近視。
方法：
1
首先我們需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣在看書寫字的時(shí)候，光線不能太過(guò)于強(qiáng)烈，也不可以太弱我們應(yīng)該學(xué)會(huì)良好的坐姿，眼睛和書本應(yīng)該保持三十厘米左右的.距離，在生活當(dāng)中，有些朋友喜歡躺在床上或者是邊走路邊看書，這一點(diǎn)我們一定要盡力禁止。
2
我們每次看書或者是看電視，手機(jī)的時(shí)間最好不要超過(guò)四十分鐘，在四十分鐘以后我們需要休息十分鐘左右的時(shí)間同時(shí)我每天需要堅(jiān)持眼保健操兩次，這樣可以幫助我們緩解眼部疲勞，增強(qiáng)我們的眼睛視力。
3
我們?cè)谏町?dāng)中的飲食方面也是非常重要的，我們一定要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食，我們可以多吃一些富含維生素，b的食物和礦物質(zhì)的食物，這些食物對(duì)于我們眼睛的發(fā)育具有很大的作用的，比如常見(jiàn)的蘆筍杏仁，奶制品，豆制品都需要適當(dāng)?shù)某砸恍�。注意事�?xiàng)：
對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)，在生活當(dāng)中我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)健康地使用自己的眼睛，最好不要長(zhǎng)時(shí)間地看手機(jī)看電腦，否則很容易給自己的眼睛造成傷害，我們也可以通過(guò)眺望遠(yuǎn)處的山林，緩解眼部的疲勞。
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