運(yùn)動(dòng)伴我健康快樂(lè)散文

　　由于長(zhǎng)期的伏案工作和自己不良習(xí)慣的原因，導(dǎo)致自己的頸椎、腰椎時(shí)常不舒服，近兩年，隨著健康問(wèn)題的不斷凸顯，雖慢慢有了一些加強(qiáng)鍛煉的意識(shí)，但常常是生活的習(xí)慣和惰性成了自己無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的“攔路虎�！�

　　美國(guó)專(zhuān)門(mén)研究心血管疾病和精神關(guān)系的心理醫(yī)生康諾說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是情緒的氧化劑，你不需要馬拉松，也不需要跑萬(wàn)米長(zhǎng)跑，只要參加一項(xiàng)能加快心跳和呼吸頻率的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周三次，每次30分鐘，你就可以獲得有利于心理健康的許多好處。看來(lái)，運(yùn)動(dòng)不僅可以使人擁有強(qiáng)健的體魄，還可以使人放松身心，保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。

　　“加強(qiáng)鍛煉、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做健康快樂(lè)的自己”的想法，開(kāi)始在心底呼喚。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)的方式是多種多樣的，可以去健身房放松筋骨、大汗淋漓一場(chǎng)；可以做一名戶(hù)外驢友，或是自在的單車(chē)騎行者；也可以加入隨處可見(jiàn)的廣場(chǎng)舞行列。

　　廣播體操，也是一種簡(jiǎn)單實(shí)用且有效的運(yùn)動(dòng)方式。每天清晨，精神飽滿(mǎn)地做兩遍廣播體操，不但神清氣爽，強(qiáng)健身體，而且提高了凝聚力，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身心健康十分有益。

　　運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在。只要你肯動(dòng)起來(lái)，無(wú)論是早晨還是晚上，無(wú)論是在辦公室還是上下班的路上，也許每次只需要十分鐘、二十分鐘，只要你有鍛煉的意識(shí)，只要你有克服惰性的勇氣和沖破習(xí)慣的毅力，你完全可以沖破亞健康的困擾，擁有健康的體魄，成為自己健康的主宰。

　　運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)。朋友們，換上運(yùn)動(dòng)裝，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，邁開(kāi)你的雙腿，擺動(dòng)你的雙臂，或走，或跑，或跳，去親近大自然，去放松身心，遠(yuǎn)離疾病，愉悅心情，做健康快樂(lè)的自己！

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