小學(xué)生作文：快樂的星期天400字

新鮮果蔬是很好的減壓劑

　　新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。維生素分為兩大類：脂溶性和水溶性，而維生素C和B族維生素這兩大類水溶性維生素對(duì)緩解精神壓力、平衡情緒作用最為顯著。

　　B族維生素可以營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到平衡情緒、松弛神經(jīng)的效果。我們常吃的食物中含B族維生素較多的有：胚芽米、糙米、全麥面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆?jié){、蛋類、番茄等。

　　維生素C可以增強(qiáng)記憶力，具有平衡心理壓力的效果。食物中富含維生素C的是各種新鮮蔬菜和水果。所以在食譜中適量增加新鮮蔬菜、水果的量。最好每天都有水果，1～2個(gè)蘋果，1～2個(gè)柑橘，草莓10個(gè)左右，或芒果，或木瓜。每天的蔬菜應(yīng)該吃500克左右。蔬菜的種類應(yīng)該多種多樣，根、莖、葉、花、瓜、果都要有。瓜，如黃瓜、南瓜;果，如西紅柿、茄子;根，如胡蘿卜、土豆;莖，如芹菜;葉，如菠菜、油麥菜等。

【小學(xué)生作文：快樂的星期天400字】相關(guān)文章：

快樂的星期天作文【經(jīng)典】02-02

快樂的星期天作文06-17

快樂的星期天的作文05-13

快樂的星期天的作文03-11

快樂的星期天的作文(經(jīng)典)12-16

快樂星期天作文12-20

快樂的星期天作文06-13

【精選】快樂的星期天的作文12-12

快樂的星期天的作文[精選]12-12

(經(jīng)典)快樂的星期天作文12-05