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世界上最后一滴水?dāng)⑹伦魑?/h1>
時(shí)間:2025-10-21 05:45:42 我要投稿

世界上最后一滴水?dāng)⑹伦魑?/p>

  那些最成功的人有什么共性?他們都起得特別早,并且充分利用早晨的時(shí)間。來(lái)說(shuō)說(shuō)為什么:

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	  在忙碌的一天開(kāi)始之前,早起能夠使你有充分的時(shí)間思考。簡(jiǎn)單地說(shuō),早晨的時(shí)間屬于自己,在別人占用自己時(shí)間和注意力之前,把當(dāng)天要處理的事情排好優(yōu)先級(jí)并取得進(jìn)展。這將讓自己對(duì)每一天都有前所未有的掌控力。</p>
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	  當(dāng)然早起是一件極度困難的事情,這也恰恰是早起鳥兒們比其他人有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的原因。當(dāng)別人摁下打盹按鈕的時(shí)候,他們已經(jīng)開(kāi)始迎接新的一天了。</p>
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	<strong>  簡(jiǎn)單舉幾個(gè)超級(jí)成功早起鳥的例子</strong></p>
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	  維京航空的創(chuàng)始人Richard Branson凌晨5:45就醒了,即便是在他自己的私人島嶼上。開(kāi)始一天的工作之前,他充分利用早上的時(shí)間鍛煉身體和吃早飯。</p>
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	  美國(guó)第一夫人 Michelle Obama 每天凌晨4:30就起床開(kāi)始鍛煉了,這時(shí)候她的孩子們還在酣睡。</p>
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	  蘋果的CEO Tim Cook 每天凌晨3:45就起床了,處理郵件,到健身房鍛煉,并且在去辦公室前還會(huì)小跑到星巴克。</p>
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	  星巴克的CEO Schultz 4:30起床鍛煉,通常是和他的妻子去騎行,當(dāng)然為了面對(duì)新的一天,咖啡是少不了的。</p>
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	  迪斯尼的CEO Bob Iger也是凌晨4:30起床,看報(bào)紙,做運(yùn)動(dòng),聽(tīng)音樂(lè),回郵件,甚至還會(huì)看電視。</p>
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	  Vogue的主編Anna Wintour會(huì)在早上5:45起床去打一個(gè)小時(shí)網(wǎng)球,然后開(kāi)始一天的工作。</p>
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	  GE的CEO Jeff Immelt 5:30 起床,會(huì)在做心臟鍛煉的同時(shí)讀報(bào)。</p>
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	  你能從這些超級(jí)成功的人中發(fā)掘共性嗎?每個(gè)人的早起活動(dòng)都包含了晨練這一非常重要的元素。</p>
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	  除了對(duì)整體的健康和塑形有幫助外,有研究表明,20分鐘適度的鍛煉能夠產(chǎn)生心理和情感上的積極因素,而且居然能持續(xù)12個(gè)小時(shí)!</p>
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	  這意味著這些商界領(lǐng)袖們頭腦會(huì)更清楚、更高效,而這些都是晨練帶來(lái)的直接好處。鍛煉的時(shí)間也讓他們可以集中注意力來(lái)思考問(wèn)題并想一想應(yīng)對(duì)之策而不被打擾。</p>
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	  所以,當(dāng)他們一走進(jìn)辦公室的時(shí)候,迅速就可以進(jìn)入狀態(tài)。晨練有利于高效利用時(shí)間。</p>
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	  除了早起和鍛煉,推薦其他幾個(gè)早晨的好習(xí)慣來(lái)幫助你更高效地度過(guò)一天:</p>
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	  1、醒來(lái)后喝16盎司水——幫助你在7、8個(gè)小時(shí)睡眠之后補(bǔ)充水分;</p>
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	  2、整理床鋪:每天早上整理床鋪與你這一整天的效率息息相關(guān);</p>
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	  3、吃一頓健康的早餐:為你的身體補(bǔ)充能量,更好地迎接一天的挑戰(zhàn)(比如吃一些高能量的水果和蔬菜);</p>
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	  4、喝1-2杯咖啡:咖啡已被證實(shí)對(duì)健康有幫助,用它來(lái)喚醒你的早晨;</p>
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	  5、閱讀新聞:利用安靜的時(shí)間來(lái)了解周圍的世界在發(fā)生什么;</p>
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	  6、為每天的事情確立優(yōu)先級(jí):確定哪些事情是最重要的,思考如何采取行動(dòng)。</p>
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	  上述的所有都能夠幫助你朝著成功的方向前進(jìn)——在你忙碌的一天開(kāi)始之前——無(wú)論是以怎樣的形式。做一個(gè)晨型人并不僅僅適用于那些高級(jí)管理層,所有人都會(huì)從這些好習(xí)慣中受益。</p>
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	  你是不是正在想這些都不可能,因?yàn)槟憔褪切枰嗟乃?專家說(shuō)了,要想忍受早起之“痛”,前一天晚上必須早點(diǎn)睡。</p>
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	  這些建議和成功的故事幫助激勵(lì)著我早點(diǎn)起床,尤其是我想著“再睡一會(huì)兒”的時(shí)候;希望它們也能夠啟發(fā)你,讓高效率的早晨成為自己的神秘武器!</p>
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