淋一場雨作文例文（精選24篇）

　　1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯;

　　2.睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài);

　　3.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺;

　　4.體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)�；顒�(dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);

　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的;

　　6.睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此;

　　7.晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過量;

　　8.午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

【淋一場雨作文】相關(guān)文章：

等待一場雨04-08

等待一場雨的洗禮作文05-13

春天的第一場雨作文03-01

秋天的一場雨的作文（通用40篇）12-17

春天的第一場雨作文（精選48篇）10-15

秋天的第一場雨作文（精選49篇）12-19

夏天的這一場雨作文450字（精選30篇）04-11

秋天的第一場雨作文（通用43篇）09-04

秋天的第一場雨作文（通用21篇）02-19

四年級觀察夏天的雨大作文 一場及時(shí)雨03-27