實(shí)心球教案（精選18篇）
作為一名無(wú)私奉獻(xiàn)的老師，就有可能用到教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編為大家收集的實(shí)心球教案，歡迎閱讀與收藏。
實(shí)心球教案 1
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
能夠說出雙手向前投擲實(shí)心球的動(dòng)作方法和基本要領(lǐng)，90%的學(xué)生能夠做出動(dòng)作。
【過程與方法】
通過多種力量練習(xí)方式發(fā)展投擲能力和全身協(xié)調(diào)用力，提高學(xué)生的力量素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
用力順序和出手速度。
【難點(diǎn)】
最后用力與合理出手角度的結(jié)合。
三、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分
課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師提示安全注意事項(xiàng)，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
�。ǘ�(zhǔn)備部分
1、慢跑，繞操場(chǎng)一圈。
2、徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、背弓拉伸、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：動(dòng)作到位，舒展大方。
3、專項(xiàng)練習(xí)：沙包擲準(zhǔn)游戲。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，每列為一組，在10—15米處設(shè)置區(qū)域，進(jìn)行沙包投準(zhǔn)游戲。
要求：遵守規(guī)則，互相激勵(lì)。
（三）基本部分
1、原理導(dǎo)入。
同學(xué)們，大家想一想，在我們投擲實(shí)心球的.過程中，影響投擲遠(yuǎn)度的因素有哪些呢？看來大家的意見不是很統(tǒng)一呀，那我們今天就共同探索這個(gè)問題，讓我們進(jìn)入今天的學(xué)習(xí)：雙手頭上前擲實(shí)心球。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
2、教師示范技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)學(xué)生思考要點(diǎn)。
提問：老師在進(jìn)行示范時(shí)，擲出實(shí)心球之前，身體呈什么形態(tài)呢？
學(xué)生回答：上體后仰，身體形成反弓。
組織教學(xué)：采用八字形隊(duì)形進(jìn)行示范。
3、講解
（1）握球和持球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方。
�。�2）預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20—30厘米，身體放松，重心落在兩腳中間偏前，目視前下方。
�。�3）預(yù)擺：1—2次，最后一次預(yù)擺時(shí)，實(shí)心球依次從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時(shí)上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。
�。�4）最后用力：預(yù)擺結(jié)束時(shí)，兩手握球用力，積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹收縮用力，兩臂用力前擺并撥指和腕。
4、練習(xí)
�。�1）原地徒手模仿練習(xí)，體會(huì)用力順序。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。
�。�2）撥球鞭打練習(xí)：一人一球，向空中垂直撥球，體會(huì)手指撥球的感覺；或在地上垂直砸球體會(huì)手指撥球和手的鞭打動(dòng)作。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。
糾錯(cuò)：出手時(shí)沒有鞭打，而是投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作。
（3）跪拋實(shí)心球練習(xí)：一人一球，跪立在體操墊上，前拋實(shí)心球，體會(huì)腰腹發(fā)力，以及球出手角度。每一列為一組，一組投擲完畢撿球后，下一組再開始。
糾錯(cuò)：發(fā)力部位不正確。
（4）完整動(dòng)作練習(xí)：體會(huì)身體由下至上的發(fā)力順序，以及身體的協(xié)調(diào)連貫。
糾錯(cuò)：動(dòng)作出手前身體沒有成滿弓。
�。�5）滿弓姿勢(shì)完整動(dòng)作練習(xí)。
5、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示。
6、游戲50米接力跑。
組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，進(jìn)行50米迎面接力跑。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動(dòng)—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
實(shí)心球40個(gè)、體操墊若干、田徑場(chǎng)。
六、課后反思
實(shí)心球教案 2
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實(shí)心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
（三）教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
依據(jù)教材的知識(shí)體系及動(dòng)作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個(gè)方面：一是力度是決定擲實(shí)心球成績(jī)的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點(diǎn)，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點(diǎn)。
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將整個(gè)教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的'狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，有感性思維較強(qiáng)，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實(shí)踐-認(rèn)知-在實(shí)踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動(dòng)探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識(shí)、自我完善，同時(shí)也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動(dòng)作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作。
5、表?yè)P(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的主動(dòng)性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時(shí)10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時(shí)25分鐘。
�。ㄎ澹┰O(shè)計(jì)意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實(shí)心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進(jìn)入興奮狀態(tài)，既活動(dòng)了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
�。╊A(yù)計(jì)課的效果：
預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握擲實(shí)心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動(dòng)作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
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學(xué)生在實(shí)際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時(shí)間都是老師強(qiáng)迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個(gè)提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達(dá)到教學(xué)目的。
實(shí)心球教案 3
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
學(xué)生能夠說出雙手從頭后向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能做出比較自然、協(xié)調(diào)的投擲動(dòng)作。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
逐步建立對(duì)投擲項(xiàng)目的興趣，養(yǎng)成勇于克服困難的'優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，揮臂用力順序，球的出手角度。
【難點(diǎn)】
動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，快速揮臂、甩腕。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，你們看過投擲比賽嗎？一般你會(huì)有什么發(fā)現(xiàn)？我聽到有同學(xué)說投擲運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)很難做到，動(dòng)作幅度較大，且投的非常遠(yuǎn)。沒錯(cuò)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員不僅具有良好的身體素質(zhì)，更為重要的是，他們可以采取科學(xué)的方法來進(jìn)行投擲。今天這節(jié)課，就讓我們一起來學(xué)學(xué)雙手從頭后向前擲實(shí)心球。
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲“桃花朵朵開”
方法：全班手拉手以教師為圓心成員站立，當(dāng)教師發(fā)出跑的信號(hào)后，學(xué)生逐漸加速，跑的過程中教師會(huì)迅速說“桃花朵朵開”，學(xué)生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學(xué)生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。
組織教學(xué)：圓形站立
2.配樂韻律操
伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
3.專項(xiàng)練習(xí)
兩人一組壓肩。
(三)基本部分
1.示范
提問：觀察老師在投擲時(shí)身體上下肢有什么特點(diǎn)？
學(xué)生回答：上體后仰充分，下肢前后開立，支撐平衡身體。
3.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、收腹、揮臂、甩臂，全身協(xié)調(diào)用力，用全力將球擲出。
4.練習(xí)
(1)學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊(duì)形散開。
(2)兩人一組進(jìn)行反弓練習(xí)。
組織教學(xué)：兩人前后站立。一人引其臂。充分發(fā)力。
(3)擲輕物(排球)對(duì)墻練習(xí)。
糾錯(cuò)：注意出手方向和角度，過高和過低都會(huì)影響遠(yuǎn)度。
(4)一定重量的實(shí)心球投擲練習(xí)。
組織教學(xué)：教師通過統(tǒng)一口令，讓學(xué)生集體練習(xí)，確保安全。
5.優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評(píng)價(jià)。
6.教學(xué)比賽—擲遠(yuǎn)比賽
組織教學(xué)：以體育小組為單位，分別以遠(yuǎn)度線標(biāo)準(zhǔn)為例，分別從遠(yuǎn)度達(dá)標(biāo)和累積遠(yuǎn)度兩個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)去計(jì)算成績(jī)。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
五、場(chǎng)地器材
田徑場(chǎng)、實(shí)心球20個(gè)、音樂播放器。
實(shí)心球教案 4
一、學(xué)情分析
四年級(jí)學(xué)生速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)既是敏感期，也是發(fā)展關(guān)鍵的時(shí)期；靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作較快，肌肉中含水率較高，肌肉細(xì)長(zhǎng)而且柔嫩，大肌肉群發(fā)育比小肌肉的發(fā)育要早。
因此，安排投擲項(xiàng)目的練習(xí)必要的，在注意發(fā)展大肌肉群的同時(shí)，也要注意小肌肉群的發(fā)展。
這個(gè)時(shí)期的學(xué)生的第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)逐漸占有主導(dǎo)地位，為抽象邏輯思維能力的發(fā)展提供了可能性，因此，在教學(xué)過程中要有意識(shí)地將體育教學(xué)目標(biāo)有機(jī)的'結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)。
二、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)中采用多種游戲練習(xí)形式，結(jié)合實(shí)際教學(xué)情境和激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在玩中學(xué)，啟發(fā)學(xué)生思考問題、掌握方法和技能。
為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生正確參與體育鍛煉的態(tài)度。通過游戲，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，以提高本節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量和效果。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.基本掌握原地雙手從頭后向前擲實(shí)心球的正確動(dòng)作。
2.發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高原地向前擲實(shí)心球能力。
3.培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。
四、教學(xué)內(nèi)容
原地雙手從頭后向前擲實(shí)心球。
五、組織與教法
根據(jù)本課目標(biāo)，教學(xué)組織與教法的設(shè)計(jì)思想是：
1.重視體育知識(shí)和技術(shù)技能的傳授，通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生有所收獲。
2.根據(jù)《體育與健康》新課程的理念，教學(xué)過程要實(shí)施以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的兩個(gè)結(jié)合。重視發(fā)揮學(xué)生的主體性學(xué)習(xí)，體現(xiàn)接受式教學(xué)和新課程學(xué)習(xí)方式相結(jié)合的教學(xué)過程。
3.教學(xué)過程重視學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)“自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)”。發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)的興趣和創(chuàng)新、探究意識(shí)，提高學(xué)生的自我鍛煉能力。
4.采用分組練習(xí)的教學(xué)組織形式，根據(jù)不同力量和技能水平，安排不同對(duì)手進(jìn)行練習(xí)。區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性的分層施教。
5.重視安全意識(shí)的教育，在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，讓學(xué)生知道投擲實(shí)心球一定要注意安全，本次課要求學(xué)生聽老師統(tǒng)一口令拋實(shí)心球和拾實(shí)心球。
六、教學(xué)流程
課堂常規(guī)——投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——游戲——原地雙手從頭后向前擲實(shí)心球的正確動(dòng)作示范——學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí) ——選出學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范——游戲——放松——小結(jié)
七、單元計(jì)劃
“原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球”單元計(jì)劃（3課時(shí)）
實(shí)心球教案 5
一、教學(xué)內(nèi)容
雙手頭上前擲實(shí)心球
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能目標(biāo)】通過對(duì)雙手前擲實(shí)心球的學(xué)習(xí)，學(xué)生能理解該技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)以及傳接球在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性;
【過程與方法目標(biāo)】通過小組練習(xí)等方式學(xué)生能樂于參加各項(xiàng)練習(xí)，學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，并在練習(xí)中不斷提高技術(shù)、技能;
【情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】學(xué)生樂意表現(xiàn)自我能力，能充分展示自我個(gè)性，并且培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，激發(fā)思維的靈活性。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：身體的發(fā)力順序
教學(xué)難點(diǎn)：身體后仰成彎弓，全身協(xié)調(diào)用力。
四、教學(xué)過程：
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，師生問好，宣布本課任務(wù)，安排見習(xí)生。
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地轉(zhuǎn)法
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。說明本課的.學(xué)習(xí)任務(wù)和要求。隊(duì)列隊(duì)形由教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)行集中注意力練習(xí)，要求精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致，精神飽滿。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.慢跑兩圈
教學(xué)組織：兩路縱隊(duì)，依次排開，圍操場(chǎng)進(jìn)行慢跑。
要求：隊(duì)伍整齊，有序，安靜。
2.徒手操活動(dòng)：頸部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿，踝腕關(guān)節(jié)
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形
要求：動(dòng)作有力、整齊，精神飽滿
(三)基本部分、主教材(20分鐘)
1.導(dǎo)入：復(fù)習(xí)導(dǎo)入
通過扔沙包的游戲?qū)胄抡n。
2.新課講授
(1)教師進(jìn)行示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，兩膝微屈，身體后仰成彎弓，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力從頭后向前上方將球擲出。
(2)學(xué)生分組進(jìn)行徒手發(fā)力練習(xí)，教師巡回并進(jìn)行指導(dǎo)
(3)兩組迎面5米雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)，練習(xí)中注意學(xué)生前后左右間隔保證安全，教師巡回進(jìn)行指導(dǎo)
(4)集中隊(duì)伍優(yōu)生展示教師做集中指導(dǎo)
3.鞏固拓展
“比一比誰(shuí)扔得遠(yuǎn)”小比賽
(四)結(jié)束部分。(2分鐘)
1.放松活動(dòng)：放松操
要求：聽老師口令進(jìn)行放松操活動(dòng)，放松下肢以及上肢。
2.教師小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生，提出期望。
3.宣布下課。師生再見，收拾器材。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形
五、場(chǎng)地器材及預(yù)計(jì)負(fù)荷
1.場(chǎng)地器材：
標(biāo)志物、實(shí)心球若干。
2.預(yù)計(jì)負(fù)荷：
練習(xí)密度：37%左右;平均心率：125—135次/分左右;練習(xí)強(qiáng)度：中等。
實(shí)心球教案 6
設(shè)計(jì)理念：
本課堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“以身體練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)學(xué)生健康為目的”的課程性質(zhì)。教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教；培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式；采用循序漸進(jìn)、層層深入的教學(xué)方法，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
教學(xué)內(nèi)容：
雙手頭上前拋實(shí)心球。
教學(xué)內(nèi)容分析：
雙手頭上前拋實(shí)心球需要手腳的協(xié)調(diào)配合。對(duì)與協(xié)調(diào)性和力量相對(duì)較好的同學(xué)來說，本次課初步掌握應(yīng)該沒有問題，但對(duì)于協(xié)調(diào)性和力量差的同學(xué)來說，要掌握該技術(shù)不是一節(jié)課就能夠解決的問題。因此，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，將該節(jié)課解決的重點(diǎn)為：由下而上的用力順序，這都是教學(xué)中應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注和解決的問題。
學(xué)情分析
投擲是學(xué)生較喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。但是雙手頭上前拋實(shí)心球球技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，要求控制球的技術(shù)能力高，較難掌握，給教學(xué)帶來一定的困難，這項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動(dòng)學(xué)
生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，,達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點(diǎn)突破的方向。
教學(xué)目標(biāo)：
1.學(xué)生能說出雙手頭上前拋實(shí)心球球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)。
2.學(xué)生能初步做出雙手頭上前拋實(shí)心球球的基本動(dòng)作。
3.培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)重點(diǎn)：
雙手頭上前拋實(shí)心球的前拋技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)
由下而上發(fā)力順序。教學(xué)流程及方法：
1.導(dǎo)入部分：利用小游戲?qū)耄ぐl(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的球感。
2.熱身部分：慢跑300米，作為熱身運(yùn)動(dòng)。
3.課的基本部分
�。�1）、雙手向前前拋實(shí)心球是基礎(chǔ)教學(xué)，作為教材體系中“投擲”的重要內(nèi)容之一，其重點(diǎn)是動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)有力，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。通過示范、講解、掌握方法，提高力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)。
�。�2）、組織教法：先通過雙手向前拋實(shí)心球的模仿練習(xí)來作為鋪墊，再來持球，雙手前拋實(shí)心球的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生有一個(gè)學(xué)習(xí)的過渡，使學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)更輕松，有興趣。
把學(xué)生分成兩組，學(xué)生以兩臂側(cè)平舉分開，練習(xí)時(shí)由體育小組長(zhǎng)指揮，統(tǒng)一口令進(jìn)行投擲練習(xí)，強(qiáng)調(diào)注意安全，教師巡回指導(dǎo)，教師能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作并加以糾正，也可以進(jìn)行課堂評(píng)價(jià)。
4.課的結(jié)束部分
（1）、通過打保齡球放松學(xué)生肌肉和心理的目的。
�。�2）、教師總結(jié)本節(jié)課，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的個(gè)人和小組。
（3）、教師布置體育作業(yè)。
（4）、師生再見。
5.教學(xué)效果預(yù)計(jì)
1.預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生能初步掌握本課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。 2.預(yù)計(jì)本課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，練習(xí)密度為35%左右。
【場(chǎng)地器材】
實(shí)心球40個(gè)。
【教學(xué)預(yù)計(jì)】
估計(jì)本課的練習(xí)密度為45%，平均心率為130—140次/分。
雙手頭上前拋實(shí)心球球教學(xué)學(xué)情分析
實(shí)心球作為中小學(xué)最普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受廣大學(xué)生的喜愛。初中階段的學(xué)生表現(xiàn)欲極強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣很高，他們很希望能通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)自己的能力，但是學(xué)生的總體水平參差不齊，主要表現(xiàn)在不不協(xié)調(diào)，掌控球的能力稍低。頭上前拋實(shí)心球這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，要求控制球的能力高，較難掌握，給教學(xué)帶來一定的困難，而技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，,達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點(diǎn)突破的方向。
雙手頭上前拋實(shí)心球教學(xué)效果分析
本節(jié)課合理安排了練習(xí)難度，層層遞進(jìn)，教師安排游戲，生動(dòng)形象，思路清晰，每個(gè)環(huán)節(jié)緊扣教材，動(dòng)作技準(zhǔn)確優(yōu)美，使學(xué)生掌握雙手頭上前拋實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生積極動(dòng)腦，盡情發(fā)揮他們的聰明才智，在遵守體育游戲規(guī)則的前提下，創(chuàng)造性達(dá)到獲勝目的，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，建立學(xué)生愉快的.心境，使學(xué)生輕松地將活躍起來心理功能發(fā)揮出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生積極性和對(duì)體育課的喜愛，使學(xué)生更為主動(dòng)努力去掌握教授的內(nèi)容。
在教學(xué)過程中，運(yùn)用徒手模仿來做雙手頭上前拋實(shí)心球練習(xí)出手速度，用拋排球來感受用力順序，圖示給學(xué)生直觀認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生明白技術(shù)要點(diǎn)在哪里，學(xué)生牢記影響成績(jī)的三點(diǎn)是：出手速度，出手角度，出手高度。讓學(xué)生基本掌握實(shí)心球的方法和用力順序。
通過游戲形式來發(fā)展下肢活動(dòng)為主，進(jìn)行補(bǔ)充練習(xí)促進(jìn)身體平衡發(fā)展，分組比賽，提升課堂運(yùn)動(dòng)量和課時(shí)練習(xí)密度。
雙手頭上前拋實(shí)心球教材分析
雙手頭上前拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)：站姿，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。
用力順序：由下而上的協(xié)調(diào)用力順序，兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。
易犯錯(cuò)誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利兩手的力量將球擲出。
自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅(jiān)持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作等等，增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。
大多數(shù)學(xué)生，實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作掌握不是很好,許多學(xué)生投擲用力順序不當(dāng),導(dǎo)致球出手后沒有遠(yuǎn)度和高度。根據(jù)多年來的的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合實(shí)心球自身的特點(diǎn)，幫你掌握實(shí)心球的練習(xí)技巧。
實(shí)心球教案 7
一、教學(xué)內(nèi)容 ：
推實(shí)心球——傳遞實(shí)心球——滾實(shí)心球
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動(dòng)參與：讓每一位學(xué)生都能參與這些活動(dòng)，來提高對(duì)這些活動(dòng)的興趣和愛好。
2、運(yùn)動(dòng)技能：獲得一些有關(guān)實(shí)心球的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，在安全意識(shí)下進(jìn)行技能訓(xùn)練。
3、身體健康：形成正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展體能，促進(jìn)健康。
4、心理健康：用積極的心態(tài)參與活動(dòng)，有超越自我的信心和理念。
5、 社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的體育
道德。
三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
重點(diǎn)：訓(xùn)練學(xué)生的手臂、腰部和腿部的協(xié)調(diào)能力。
難點(diǎn)：能否通過講解，讓學(xué)生自悟，最后達(dá)到理解和融會(huì)貫通。
四、設(shè)計(jì)思路：
根據(jù)三維健康觀和體育
自身特點(diǎn)，拓展課程學(xué)習(xí)內(nèi)容；根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，提高一物多用的實(shí)用性和學(xué)生對(duì)體育
的興趣；根據(jù)本校實(shí)際，選擇適合學(xué)生喜歡的活動(dòng)項(xiàng)目，以“健康第一”的思想，在活動(dòng)中求新、求變。
五、教學(xué)過程。
1、課堂常規(guī)：師生問好，檢查服裝宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生自己應(yīng)注意的事項(xiàng)。
2、游戲?qū)耄汗フ急?/p>
攻占堡壘方法將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，相向而立。持球，以地滾球的方式，使實(shí)心球滾到對(duì)方的場(chǎng)地，對(duì)方攔截后將球滾回。游戲結(jié)束后，陣地上快者一方為勝隊(duì)。
規(guī)則：
1、不許拋、扔實(shí)心球。
2、在本方場(chǎng)地內(nèi)可隨意攔截，不得過界，違者退出游戲。
3、落入到本方禁區(qū)的實(shí)心球，由本方負(fù)責(zé)撿回，繼續(xù)使用。以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動(dòng)，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗(yàn)。
�、�、基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)。
教師：想一想還有哪些方法能將球安全的投出。
學(xué)生：積極思維 ，并展示實(shí)心球的各種投擲方法（前拋、后拋、正面推、側(cè)向推等）。
教師：在學(xué)生的投擲動(dòng)作中發(fā)現(xiàn)原地單手肩上推實(shí)心球的動(dòng)作。
教師提問：看到你們的投擲方法很多，今天我們就從你們的動(dòng)作里選一種方法，我們將這個(gè)動(dòng)作完善一些，使你們的動(dòng)作更優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)，好不好？
學(xué)生：好。
教師找學(xué)生做原地單手肩上推實(shí)心球的動(dòng)作。
出示動(dòng)作方法：（以右手為例）右手持球于肩上，身體側(cè)對(duì)投擲方向，左腳在前自然站立；左臂自然置于體側(cè)，眼看前方遠(yuǎn)處或標(biāo)志；聽到口令后，抬肘、擰腰、挺胸猛力將球向前上方推出。
教師示范正確動(dòng)作。
學(xué)生模仿練習(xí)（徒手），教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
學(xué)生：回憶動(dòng)作方法，自主練習(xí)。
實(shí)球練習(xí)，采取對(duì)推練習(xí)方法。
教師：請(qǐng)完成動(dòng)作較好的同學(xué)做示范。
師生評(píng)議動(dòng)作，指出動(dòng)作的優(yōu)點(diǎn)和不足。
學(xué)生：小組探究改正的方法并示范。
小組交流展示：
�、�、難點(diǎn)教學(xué)。
教師：看了你們的'練習(xí)，同學(xué)們我們來一次比賽看一看你們能不能按照比賽的要求去做。
實(shí)心球過線練習(xí)：將實(shí)心球推過橫線，分三次。第一次低線離地 50厘米左右，第二次中線150厘米左右，第三次高線280厘米左右。
分別要求學(xué)生利用側(cè)推實(shí)心球的方法將球推過線。
學(xué)生進(jìn)行比賽，教師記錄每次比賽的成績(jī)。
師生分析比賽結(jié)果，高線的距離最短，低線的`距離其次，中線的距離最遠(yuǎn)。
學(xué)生：小組分析為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的成績(jī)。
小組間交流分析結(jié)果，得出實(shí)心球的投擲的出手角度要適合，過高、過低都不會(huì)有好的成績(jī)。
再練習(xí)，并請(qǐng)學(xué)生做示范。
教師總結(jié)。
�、恰⑷の毒毩�(xí)。
游戲：增磚添瓦法每組第一名同學(xué)拿一個(gè)壘球，游戲開始后，第一名同學(xué)跑出，取一顆實(shí)心球并和壘球替換，然后跑步將實(shí)心球放到隊(duì)尾指定地點(diǎn)，之后在隊(duì)尾取一個(gè)壘球交給第二名同學(xué)。如此輪換。規(guī)定時(shí)間內(nèi)運(yùn)送最多一組獲勝。
規(guī)則：每次起跑，必須在起跑線。
隊(duì)員必須使壘球和實(shí)心球進(jìn)行交換。
教師：情景導(dǎo)入：在2008年我們的首都要舉行一次體育盛會(huì)，你們知道是什么嗎？（學(xué)生：奧運(yùn)會(huì)）那你們想不想為奧運(yùn)奉獻(xiàn)一份力量（學(xué)生：想）。奧運(yùn)工程正在建設(shè)之中……。
學(xué)生：進(jìn)行一次嘗試比賽，熟悉比賽規(guī)則及過程。
教師：監(jiān)督比賽過程，及時(shí)糾正。
學(xué)生：正式進(jìn)行比賽。
教師：調(diào)節(jié)賽場(chǎng)氣氛。
公布比賽結(jié)果，對(duì)優(yōu)秀的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)落后的學(xué)生。
3、恢復(fù)身心。
抓手指：兩人一組活動(dòng)，猜拳挑先。被抓住的同學(xué)，下一組負(fù)責(zé)“抓”。
對(duì)本課教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)。
師生道別、下課。
六、學(xué)習(xí)效果及自我評(píng)價(jià)。
1、本節(jié)課的體育教學(xué)，以游戲?yàn)榻虒W(xué)手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運(yùn)動(dòng)參與、身體健康，運(yùn)動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。如“攻占堡壘、增磚添瓦、抓手指”等活動(dòng)，收到了良好的教學(xué)效果。
2、教學(xué)過程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設(shè)計(jì)了自主嘗試、小組討論提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，對(duì)學(xué)生合作意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)有重要意義。
3、教學(xué)過程中也存在缺憾，如攻占堡壘的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠，學(xué)生在沒有完全明白比賽意圖的情況進(jìn)行比賽，是游戲沒有達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，同時(shí)教師對(duì)此沒能及時(shí)加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。
實(shí)心球教案 8
學(xué)習(xí)階段：
水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
和同伴一起完成練習(xí)
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
實(shí)心球接力
重點(diǎn)：
知道實(shí)心求投擲的方法
難點(diǎn)：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績(jī)
學(xué)習(xí)步驟：
有趣的游戲
教師活動(dòng)：
1.教師提出游戲《貼大餅》的要求
2.講解規(guī)則和方法
3.組織進(jìn)行游戲
學(xué)生活動(dòng)：
1.知道游戲的方法和規(guī)則
2.積極的投入到游戲
組織：
合作探究、掌握技能
重點(diǎn)：
知道實(shí)心求投擲的方法
難點(diǎn)：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績(jī)
教師活動(dòng)：
1.教師提出實(shí)心求練習(xí)的要求
2.組織學(xué)生自主的進(jìn)行專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)
3.組織學(xué)生和自己的好朋友一起進(jìn)行徒手的練習(xí)
4.組織學(xué)用壘球進(jìn)行模擬實(shí)心球投擲
5.組織進(jìn)行實(shí)心球的投擲練習(xí)
6.劃分等級(jí)線，組織練習(xí)
學(xué)生活動(dòng)：
1.自主的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)
2.和同伴一起進(jìn)行徒手的練習(xí)
3.以小組為單位進(jìn)行壘球的模擬練習(xí)
4.集體進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)
5.利用等級(jí)線進(jìn)行對(duì)自己的評(píng)估
組織：
激烈的接力練習(xí)
教師活動(dòng)：
1.教師提出接力練習(xí)的要求
2.組織學(xué)生利用實(shí)心球布置接力的場(chǎng)地
3.組織學(xué)生熟悉接力場(chǎng)地
4.組織接力練習(xí)
學(xué)生活動(dòng)：
1.和同伴一起布置場(chǎng)地
2.熟悉場(chǎng)地
3.和同伴一起完成接力
組織：
場(chǎng)地器材：
課后小結(jié)：
在練習(xí)實(shí)心球的.時(shí)候通過，練習(xí)方法的改變激發(fā)的大家的學(xué)習(xí)激情。同學(xué)們的動(dòng)作是、都很到位，正確。但是力量的素質(zhì)的局限。投擲的距離不是很滿意。
實(shí)心球教案 9
學(xué)習(xí)內(nèi)容分析：
教學(xué)過程必須緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，使他們切實(shí)感受到自身的價(jià)值和需要，使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容興趣盎然，從而樂于探究、嘗試。我試圖通過這種小學(xué)生喜聞樂見的形式，來激發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，讓他們?cè)谧灾�、合作的氛圍中學(xué)習(xí)、活動(dòng)，引導(dǎo)他們通過“玩中學(xué)、玩中練”，在自學(xué)自悟、主動(dòng)探究中掌握擲實(shí)心球的正確動(dòng)作，初步了解擲實(shí)心球的要領(lǐng)，同時(shí)進(jìn)一步激發(fā)他們對(duì)擲實(shí)心球活動(dòng)的良好興趣。
教學(xué)目標(biāo)：
1、繼續(xù)通過小學(xué)生喜聞樂見的主題模擬活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生積極創(chuàng)想，主動(dòng)參與活動(dòng)的興趣；
2、通過“游戲”的方式，了解擲實(shí)心球的基本要領(lǐng)：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時(shí)出手高度、速度與擲實(shí)心球遠(yuǎn)近的關(guān)系；
3、通過系列擲實(shí)心球活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生良好的擲實(shí)心球能力和活動(dòng)能力
教學(xué)重點(diǎn)及解決措施： 重點(diǎn)：擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)；解決措施：教師示范，學(xué)生練習(xí)，幫扶。
教學(xué)難點(diǎn)及解決措施： 難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)；解決措施：組織學(xué)生練習(xí)。
教學(xué)設(shè)計(jì)思路：
1、設(shè)計(jì)情景
2、導(dǎo)入課題
3、示范
4、練習(xí)
5、游戲
6、小結(jié)
7、反饋
設(shè)計(jì)理念：引導(dǎo)他們通過“玩中學(xué)、玩中練”，在自學(xué)自悟、主動(dòng)探究中掌握擲實(shí)心球的正確動(dòng)作，初步了解擲實(shí)心球的要領(lǐng)，同時(shí)進(jìn)一步激發(fā)他們對(duì)擲實(shí)心球活動(dòng)的良好興趣。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、使用方式:直接練習(xí)
2、 使用效果：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣
教學(xué)過程：
一、激趣導(dǎo)入
師：小朋友們，現(xiàn)在上課了……
師：上課之前，我們來玩一個(gè)有趣的游戲（拋氣球）！老師告訴大家比賽的規(guī)則，想看看誰(shuí)拋得最遠(yuǎn)……
�。ㄗ寣W(xué)生以小組為準(zhǔn)，老師巡視）
（興趣是最好的老師，如果教師有意識(shí)地加以引導(dǎo)，讓學(xué)生在躍躍欲試的狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)，學(xué)生肯定能積極主動(dòng)投身于課堂教學(xué)中，從而成為課堂的主人）
二、體驗(yàn)→探索→感悟
師：剛才你們表現(xiàn)得真不錯(cuò)！現(xiàn)在老師宣布訓(xùn)練成功，接下來我們可以進(jìn)行正式擲實(shí)心球訓(xùn)練了！下面各個(gè)小組到各自的空域去比一比，看誰(shuí)的擲得最高最遠(yuǎn)……
�。▽W(xué)生至各自“空域”嘗試“擲實(shí)心球”，教師分別參與各組活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生互相比較、互相觀察，尋找合理的擲實(shí)心球方法）
師：想擲得最高最遠(yuǎn)！那么怎樣才能擲得最高最遠(yuǎn)呢？（學(xué)生七嘴八舌地回答）對(duì)了，得掌握好的擲實(shí)心球技巧才行！下面老師把剛才擲實(shí)心球表演時(shí)看到的幾種方法模仿給大家看，請(qǐng)大家看看哪種擲實(shí)心球方法更好（教師結(jié)合學(xué)生練習(xí)情況分別演示撇射，肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘快速拋射三種擲實(shí)心球方法，讓學(xué)生對(duì)比尋找總結(jié)正確的'擲實(shí)心球方法，師生共同歸納肩上屈肘、注意出手角度和速度的擲實(shí)心球的方法）
師：好了，大家都知道了怎樣去擲實(shí)心球，接下去各小組回各自區(qū)域抓緊訓(xùn)練，等一會(huì)我們來比一比哪個(gè)小組是最棒的！
�。▽W(xué)生分組學(xué)練，教師巡回到各組引導(dǎo)學(xué)生互幫互學(xué)，共同提高）
（比賽是學(xué)生特別喜歡的方式，而小組之間的`比賽更有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。而將教師的正確和錯(cuò)誤的師范、指導(dǎo)放在學(xué)生練習(xí)、感悟之后，不但實(shí)現(xiàn)了教師由“主宰者”向“服務(wù)者”的角色轉(zhuǎn)變，使教師的指導(dǎo)更有針對(duì)性和實(shí)效性，而且對(duì)培養(yǎng)學(xué)生觀察、對(duì)比、堅(jiān)持、總結(jié)的能力和習(xí)慣的養(yǎng)成也具有重要意義）
三、提高→鞏固→展示
師：各小組表現(xiàn)得真棒！現(xiàn)在我宣布擲實(shí)心球訓(xùn)練圓滿完成，接下去我們?cè)撨M(jìn)行演習(xí)了……
（通過比賽形式學(xué)生往往會(huì)情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學(xué)生的擲實(shí)心球能力得到了鍛煉、提高）
四、輕松愉快、交流分享
師：下課了，學(xué)生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成功和喜悅。
在這節(jié)課中，教師鼓勵(lì)學(xué)生大膽進(jìn)行自我評(píng)議和相互評(píng)議，雖然是四年級(jí)學(xué)生，但個(gè)個(gè)爭(zhēng)先恐后的發(fā)表自己的見解，交流自己的感想。我想，如果可以盡可能多的創(chuàng)設(shè)學(xué)生自行探索、體驗(yàn)、感悟、評(píng)議的空間的話，學(xué)生在體體育鍛煉中分析問題、解決問題和主動(dòng)尋找快樂、成功的能力一定會(huì)得到逐步的增強(qiáng)和提高。
實(shí)心球教案 10
指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
根據(jù)體育教學(xué)大綱的要求，小學(xué)階段需學(xué)單、多手向前推擲實(shí)心球，向前，我們提倡“樂教，樂學(xué)，樂習(xí)”和進(jìn)行體育教學(xué)的德育滲透，配合這個(gè)目標(biāo)，更好地發(fā)揮學(xué)生的主體地位，完成教學(xué)教育任務(wù)。
教材分析
實(shí)心球的推、擲、拋等技術(shù)，是五年級(jí)必須掌握的內(nèi)容。本課的實(shí)施，要樂學(xué)，以激發(fā)學(xué)趣為動(dòng)力，以學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能、技術(shù)為手段，以發(fā)展身體為核心，為學(xué)生將知識(shí)、技能轉(zhuǎn)化為自身能力及以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)中學(xué)推鉛球打下基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，觀察，對(duì)比，發(fā)揮創(chuàng)造和想象能力，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，自覺地學(xué)習(xí)，在愉快和諧的氣氛中掌握知識(shí)、技能，從而達(dá)到教學(xué)目的。
學(xué)情分析
五年級(jí)的學(xué)生處于發(fā)育期，身體的各項(xiàng)功能都在迅速發(fā)展，好奇心比較強(qiáng)，較喜歡模仿動(dòng)作，自覺性相對(duì)強(qiáng)一些，自控能力差，所以在及時(shí)做好監(jiān)控和管理，引用正確的評(píng)價(jià)方式引導(dǎo)學(xué)生。心理素質(zhì)較差，會(huì)出現(xiàn)膽怯、害羞的現(xiàn)象，所以體育教師要把握好學(xué)生的心態(tài)，做好引導(dǎo)工作。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過身體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)中掌握知識(shí)和技能，從中滲透各教育因素。
2、把德育滲透到教學(xué)中去，為學(xué)生創(chuàng)造良好的生活空間，強(qiáng)化課堂常規(guī)，養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的良好行為習(xí)慣。
3、通過隊(duì)列練習(xí)，達(dá)到令行禁止，能放能收，一切行動(dòng)聽指揮的紀(jì)律行為規(guī)范，培養(yǎng)在練習(xí)中能細(xì)心觀察，認(rèn)真分析，刻苦鍛煉的精神，形成在游戲中團(tuán)結(jié)一致，發(fā)揮集體力量，力爭(zhēng)上進(jìn)，互相學(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)，共同爭(zhēng)取勝利的.優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：原地側(cè)向推實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作
難點(diǎn)：腰、腿、臂，出手用力協(xié)調(diào)一致
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié)
教師活動(dòng)
預(yù)設(shè)學(xué)生行為
設(shè)計(jì)意圖
1.開始部分
師生問好，宣布課程內(nèi)容與任務(wù)
體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走
培養(yǎng)體育骨干，鍛煉學(xué)生能力，使學(xué)生自覺遵守紀(jì)律，通過隊(duì)列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更有利于課程的開展
2.教師講解動(dòng)作方法，學(xué)生模仿練習(xí)
教師邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)，講解手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時(shí)手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出。
學(xué)生要清楚看到動(dòng)作方法，并嘗試練習(xí)。
通過教師的動(dòng)作示范，培養(yǎng)學(xué)生的觀察,模仿能力.
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)能力并親身體驗(yàn)，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣
2.側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實(shí)心球的動(dòng)作
教師示范講解并手把手教，點(diǎn)明發(fā)力的的動(dòng)作，力的作用一致
學(xué)生模仿練習(xí)
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，通過側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生的模仿能力。
3.教師巡視、指導(dǎo)、學(xué)生持球練習(xí)
巡回，指導(dǎo)
分組練習(xí)
利用教具體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，鞏固學(xué)生的技術(shù)、動(dòng)作，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提示安全，注重學(xué)生的`個(gè)體差異，指導(dǎo)學(xué)生。
4.游戲，換球接力跑
講明游戲規(guī)則
學(xué)生按照游戲規(guī)則并積極參加
鍛煉學(xué)生速度，反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
5.教師小結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽講并反思
小結(jié)
認(rèn)真聽，并自我總結(jié)本節(jié)得失
教師總結(jié)學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，運(yùn)用正確的評(píng)價(jià)方式評(píng)價(jià)學(xué)生，表?yè)P(yáng)優(yōu)生及課堂中的優(yōu)秀事跡，學(xué)生也要互評(píng)、自評(píng)。
6.放松游戲
墊子上放松，腿部及上身肌肉放松
充分放松身心
組織隊(duì)形，兩人一組，一對(duì)一放松
通過放松游戲，放松全身肌肉，緩解學(xué)生練習(xí)的疲勞，并教給學(xué)生放松的方法，使其終身受益
板書設(shè)計(jì)
手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時(shí)手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出
側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實(shí)心球的動(dòng)作：點(diǎn)明發(fā)力的的動(dòng)作，力的作用一致
學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
1.教師的激勵(lì)性評(píng)價(jià)，動(dòng)作語(yǔ)言評(píng)價(jià)
2.學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、小組互評(píng)，并通過游戲、比賽等多種評(píng)價(jià)方式
教學(xué)反思
總體來說教學(xué)效果達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，重難點(diǎn)突出了，而且也鼓勵(lì)學(xué)生勇敢嘗試，讓學(xué)生展現(xiàn)了自己，發(fā)揮了學(xué)生自學(xué)、自練的能力。能夠考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，注重以學(xué)生為主體，充分地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。學(xué)生的積極性也比較高，學(xué)得高興，玩得也非常開心。不足之處是激勵(lì)太少，表?yè)P(yáng)的范圍比較小，而對(duì)做得差的學(xué)生批評(píng)有點(diǎn)多。另外過高地估計(jì)了學(xué)生的實(shí)際能力，畢竟是小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生，預(yù)想太高，所以上完課覺得部分學(xué)生沒有達(dá)到我初設(shè)定的目標(biāo)，心里有些失落。在今后的實(shí)際教學(xué)中，我在課前要做好調(diào)查，并且充分考慮到學(xué)生的差異，認(rèn)真地研究教材，考慮學(xué)生學(xué)生的實(shí)際情況，具體情況具體設(shè)計(jì)好自己的每一節(jié)課。
實(shí)心球教案 11
一、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】
掌握雙手前擲實(shí)心球的一些基本動(dòng)作技術(shù)和簡(jiǎn)單的鍛煉方法，80%的學(xué)生能做出該動(dòng)作。
【過程與方法】
通過學(xué)練方法體會(huì)用力技巧，增強(qiáng)上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和行為，學(xué)會(huì)在思維中活動(dòng)，在活動(dòng)中思維的學(xué)習(xí)方式。
二、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。
出手時(shí)機(jī)，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，上課之前來回憶一下之前我們所學(xué)習(xí)過的投擲技術(shù)有哪些?對(duì)，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠(yuǎn)度的因素哪些?對(duì)，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術(shù)的遠(yuǎn)度都受這三個(gè)因素影響嗎?看到同學(xué)們臉上半信半疑的表情，沒有關(guān)系，帶著這個(gè)問題一起走進(jìn)今天的`學(xué)習(xí)雙手前擲實(shí)心球。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.《頭上傳實(shí)心球》接力游戲熱身
方法：以小組為單位成四路縱隊(duì)站好，排尾將實(shí)心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊(duì)。
組織教學(xué)：四路縱隊(duì)
2.配樂韻律操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(25分鐘)
1.示范
提問：剛剛老師擲實(shí)心球的時(shí)候，出手點(diǎn)在哪里?學(xué)生回答：身體的前上方。組織教學(xué)：八字隊(duì)形
2.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。
3.練習(xí)
(1)原地徒手模仿練習(xí)，體會(huì)用力順序。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
(2)兩人一組，對(duì)投小足球。
糾錯(cuò)：在剛剛的`練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在投擲的時(shí)候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習(xí)過程中要體會(huì)屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動(dòng)作，同學(xué)之間可以用“信號(hào)法”來互相提示。
(3)對(duì)沙坑投擲實(shí)心球的練習(xí)。
組織教學(xué)：第一排先投，2.3.4排依次投。
4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評(píng)價(jià)。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1.放松活動(dòng)—活動(dòng)上肢組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
實(shí)心球20個(gè)、小足球20個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
五、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：33%-40%;平均心率：
六、課后反思略
128-136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
實(shí)心球教案 12
教學(xué)目標(biāo)：
1、初步學(xué)會(huì)推實(shí)心球的方法。
2、發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、綜合實(shí)踐等能力。
教學(xué)重難點(diǎn)：
投擲時(shí)注意肘關(guān)節(jié)不能下垂
教學(xué)準(zhǔn)備：
實(shí)心球若干個(gè)
課時(shí)安排：
1課時(shí)
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險(xiǎn)物品到課堂。
3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。
組織教學(xué)：
要求：動(dòng)作迅速、隊(duì)列整齊，做到快、靜、齊
4、準(zhǔn)備活動(dòng)
�。�1）游戲：推實(shí)心球比賽
A、師講解游戲法和游戲規(guī)則B、生開始游戲，師指導(dǎo)。
�。�2）生活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。
二、基本部分單手向前推實(shí)心球
1、教師講解握實(shí)心球的方法，生認(rèn)真聽。
2、師講解單手推實(shí)心球的方法及應(yīng)注意的事項(xiàng)。
3、生認(rèn)真聽?zhēng)熤v解并模仿師的動(dòng)作。
4、生在師的統(tǒng)一的口令下，做不拿球的徒手練習(xí)。
5、分組練習(xí)，師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。
6、個(gè)別學(xué)生展示。
三、結(jié)束部分
1、整理放松（音伴）
2、教師小結(jié)作業(yè)：
1、課外時(shí)間練習(xí)上肢力量
2、每天下午用1個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)的'時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。
課后反思：
本節(jié)課是學(xué)生第一次接觸投擲項(xiàng)目中投擲球的內(nèi)容，學(xué)生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節(jié)課的內(nèi)容，但還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)上肢力量的練習(xí)。
實(shí)心球教案 13
一、教材分析：
實(shí)心球是九年級(jí)學(xué)生體育中招考試必考項(xiàng)目，分值是20分，所以實(shí)心球技術(shù)是每個(gè)學(xué)生必須掌握的，本節(jié)課是一節(jié)復(fù)習(xí)練習(xí)課。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識(shí)、技能目標(biāo)：通過課程學(xué)習(xí)，懂得實(shí)心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習(xí)提高、鞏固正面雙手?jǐn)S實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作，特別是完整動(dòng)作的用力順序。
2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，養(yǎng)成自主、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
三、重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：掌握正面雙手?jǐn)S實(shí)心球正確的技術(shù)動(dòng)作。
2、難點(diǎn)：身體用力順序的協(xié)調(diào)和出手角度、速度的控制。
四、教學(xué)、學(xué)法：
講解、示范、討論、
五、教具：
實(shí)心球、掛圖、口訣
六、教學(xué)過程
課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織和方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間
次數(shù)
開始部分1、集合整隊(duì)
2、師生問好
3、宣布本次課的內(nèi)容、要求
4、安排見習(xí)生組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
⊙
要求：快、靜、齊
3分
準(zhǔn)備部分1、手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)
2、分小組活動(dòng)：跳小繩、跳大繩
3、實(shí)心球球操：
①頭部運(yùn)動(dòng)
�、诩绮窟\(yùn)動(dòng)
�、垩窟\(yùn)動(dòng)
�、芟ゲ窟\(yùn)動(dòng)
組織：
1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。
2、教師參與到學(xué)生的活動(dòng)中。
要求：
1、個(gè)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)好本組成員完成跳繩熱身活動(dòng)；
2、實(shí)心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動(dòng)作做規(guī)范
基本部分
1、教師請(qǐng)一位同學(xué)與自己一起做示范。其他同學(xué)觀察，并思考兩者之間動(dòng)作的差異。
2、請(qǐng)同學(xué)們相互討論，想一想為什么教師擲的遠(yuǎn)？并要求幾位學(xué)生說己的觀察結(jié)果。（力量、技術(shù)）
3、教師做完整動(dòng)作示范，并敘述動(dòng)作要點(diǎn)、教授口訣。
4、同學(xué)們跟著教師做徒手動(dòng)作的.練習(xí)。
5、分組有球練習(xí)（正面雙手?jǐn)S實(shí)心球）
組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○
⊙
要求：學(xué)生安靜觀察、認(rèn)真思考、大膽發(fā)言；教師適當(dāng)引導(dǎo)。
方法：
1、徒手練習(xí)時(shí)根據(jù)教師口令，逐漸由分解動(dòng)作過度到連貫動(dòng)作。
2、有球練習(xí)時(shí)，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。
20-30
基本部分
6、游戲“實(shí)心球胯下接力賽”
7、放松運(yùn)動(dòng)《正面雙手?jǐn)S實(shí)心球口訣》
想要把球擲的遠(yuǎn)
請(qǐng)你牢記這口訣
雙腳前后或平行
身體后傾如張弓
雙手持球于腦后
蹬地收腹快如風(fēng)
兩臂順勢(shì)甩鞭子
出手角度牢記心
勤來運(yùn)動(dòng)勤動(dòng)腦
生活學(xué)習(xí)好輕松
容易犯的錯(cuò)誤和糾正：
1、出手角度過高或過低
糾正：尋找參照物進(jìn)行練習(xí)
2、用力順序不協(xié)調(diào)
糾正：按照口訣反復(fù)練習(xí)
方法：四列縱隊(duì)人數(shù)相同，聽到口令后將實(shí)心球從胯下傳遞給后一位同學(xué)，全隊(duì)最后一名負(fù)責(zé)將球放入之地位置，一分鐘內(nèi)傳遞最多的為勝利隊(duì)。
要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊(duì)友可以離隊(duì)外其余人不可離隊(duì)，若球在傳遞時(shí)失誤脫手，則不可以撿回。
方法：兩人相互進(jìn)行手臂、腰腹的按摩。
結(jié)束部分
1、集合整隊(duì)、器材
2、本次課，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生
3、師生再見！下課！要求：表?yè)P(yáng)努力練習(xí)的同學(xué)、積極幫助別人的同學(xué)、大膽發(fā)言的同學(xué)。
實(shí)心球教案 14
教學(xué)目標(biāo)：
1.了解實(shí)心球的基本知識(shí)和規(guī)則。
2.掌握實(shí)心球的基本技巧和動(dòng)作。
3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)技精神。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1.實(shí)心球。
2.場(chǎng)地。
3.計(jì)分板。
教學(xué)過程：
一、了解實(shí)心球的基本知識(shí)和規(guī)則。
1.實(shí)心球是一種球類運(yùn)動(dòng)，球體硬實(shí)，不易變形，是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
2.實(shí)心球比賽分為兩隊(duì)，每隊(duì)6人，比賽時(shí)間為40分鐘。
3.比賽規(guī)則：比賽雙方在各自的半場(chǎng)內(nèi)互相攻防，球員可以用手、腳、胸、腿等任何部位觸球，但不能用手臂或手肘觸球。球員要將球踢進(jìn)對(duì)方球門，進(jìn)球后得1分。
二、掌握實(shí)心球的基本技巧和動(dòng)作。
1.傳球：將球傳給隊(duì)友，讓球更好地控制和進(jìn)攻。
2.接球：接住來球后，迅速控制球，為進(jìn)攻做準(zhǔn)備。
3.射門：將球射向?qū)Ψ角蜷T，爭(zhēng)取得分。
三、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)技精神。
1.團(tuán)隊(duì)合作：比賽中每個(gè)人都有自己的位置和任務(wù)，只有團(tuán)隊(duì)合作才能取得勝利。
2.競(jìng)技精神：比賽中要遵守規(guī)則，尊重對(duì)手，勇于拼搏，不怕失敗。
教學(xué)總結(jié)：
通過實(shí)心球的教學(xué)，學(xué)生不僅能夠了解實(shí)心球的基本知識(shí)和規(guī)則，掌握實(shí)心球的'基本技巧和動(dòng)作，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)技精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
實(shí)心球教案 15
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實(shí)心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
（三）教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
依據(jù)教材的`知識(shí)體系及動(dòng)作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個(gè)方面：一是力度是決定擲實(shí)心球成績(jī)的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點(diǎn)，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點(diǎn)。
（四）教法：
將整個(gè)教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，有感性思維較強(qiáng)，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實(shí)踐-認(rèn)知-在實(shí)踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動(dòng)探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識(shí)、自我完善，同時(shí)也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動(dòng)作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作。
5、表?yè)P(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的主動(dòng)性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時(shí)10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時(shí)25分鐘。
（五）設(shè)計(jì)意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實(shí)心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進(jìn)入興奮狀態(tài)，既活動(dòng)了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
�。╊A(yù)計(jì)課的效果：
預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，90%以上的.學(xué)生能掌握擲實(shí)心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動(dòng)作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
�。ㄆ撸┓此迹�
學(xué)生在實(shí)際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時(shí)間都是老師強(qiáng)迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個(gè)提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達(dá)到教學(xué)目的。
實(shí)心球教案 16
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過運(yùn)用觀察、思維、比較和嘗試，使學(xué)生感知拋球角度與遠(yuǎn)度的關(guān)系，掌握持球方法，知道拋實(shí)心球必須全身心協(xié)調(diào)用力，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)前拋實(shí)心球奠基。
2、技能目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實(shí)心球教學(xué)使80%的學(xué)生學(xué)會(huì)雙手向前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法，發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實(shí)心球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)實(shí)心球的練習(xí)熱情，并通過擴(kuò)展游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的意識(shí)。
二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
蹬地，收腹，抖腕。重心前移。
三、開始部分：
�、俳M織：
學(xué)生成四列橫隊(duì)集合。
②教法與步驟：
1、向?qū)W生問好。
2、宣布本堂課的容及要求。
3、讓見習(xí)生出列。
�、垡螅�
口令清晰，組織合理，精神飽滿。
四、準(zhǔn)備部分
①武術(shù)操(4x8拍)要求：動(dòng)作舒緩，精神集中。
�、谳o助游戲：傳球接龍
規(guī)則與方法：
學(xué)生一路縱隊(duì)站立，每人通過背躬姿勢(shì)，把實(shí)心球，經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。
組織：
1、成四路縱隊(duì)站立。
2、前后兩排面對(duì)面站立。
教法與步驟：
1、講解運(yùn)送實(shí)心球的'規(guī)則與方法。
2、組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)送"傳球接龍"游戲。
要求：
積極參與游戲和運(yùn)動(dòng)模仿操，充分活動(dòng)開身體。
五、基本部分：
�、匐p手上步前拋實(shí)心球 :
1、徒手雙手頭上前拋練習(xí)按準(zhǔn)備姿勢(shì)-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的位置。
2、雙手上步前拋實(shí)心球
3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。
教法與步驟：
1、講解背躬練習(xí)的方法和要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行背躬練習(xí)。
3、講解徒手雙手頭上前擲練習(xí)的方法，提醒出手的位置。
4、組織學(xué)生進(jìn)行徒手雙手頭上前擲練習(xí)。
5、講解雙手頭上前擲實(shí)心球練習(xí)的方法。
6、組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前擲實(shí)心球練習(xí)的方法。
7、個(gè)別糾錯(cuò)和巡回指導(dǎo)。
8、集體講評(píng)和指導(dǎo)。
9、提出再練習(xí)的要求。
要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評(píng)客觀。
注意強(qiáng)調(diào)出手的順序和出手高度和角度。
教學(xué)重點(diǎn)：雙手頭上前，擲實(shí)心球的`出手位置和角度。
教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)、配合，合理發(fā)力。
②傳球接力：
1、四路縱隊(duì)排列。
教法與步驟：
1、講解游戲練習(xí)方法。
2、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。
六、結(jié)束部分：
組織：學(xué)生成四列橫隊(duì)集合。
教法與步驟：
1、帶學(xué)生做放松操。
2、課的小結(jié)。
3、宣布課后的練習(xí)。
4、組織學(xué)生收器材。
5、向?qū)W生道再見。
要求：講解清晰，聲音洪亮，組織合理。
品評(píng)：
本節(jié)課總體來說還是比較成功的，基本功扎實(shí)。在隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練中，教師口令標(biāo)準(zhǔn)，口哨的吹得好，教師狀態(tài)良好。但是還有一些細(xì)節(jié)之處，需要改正如在講解動(dòng)作時(shí)，更細(xì)化一些。在講解難點(diǎn)時(shí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。在課堂上，設(shè)置游戲比賽機(jī)制，激發(fā)學(xué)生興趣。
實(shí)心球教案 17
一、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo)
學(xué)生能夠了解實(shí)心球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括握球、持球、預(yù)擺、發(fā)力順序等。
多數(shù)學(xué)生（80% 以上）能夠掌握正確的實(shí)心球投擲動(dòng)作，提高投擲的遠(yuǎn)度。
過程與方法目標(biāo)
通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。
培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生分析和解決問題的能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
激發(fā)學(xué)生對(duì)投擲項(xiàng)目的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)
正確的發(fā)力順序：從下肢蹬地、收腹，到上肢用力將球投出，全身協(xié)調(diào)用力。
預(yù)擺動(dòng)作的規(guī)范：預(yù)擺要充分，以增加投擲的力量和距離。
教學(xué)難點(diǎn)
全身協(xié)調(diào)用力的連貫性。許多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)上肢過早用力或者下肢與上肢用力脫節(jié)的情況。
出手角度的控制，合適的出手角度（一般在 38 - 42 度之間）對(duì)投擲距離有重要影響。
三、教學(xué)方法
講解示范法
通過簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確的語(yǔ)言講解和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。
分解練習(xí)法
將實(shí)心球投擲動(dòng)作分解為握球、持球、預(yù)擺、發(fā)力等環(huán)節(jié)，逐步進(jìn)行練習(xí)，有助于學(xué)生更好地掌握動(dòng)作。
游戲競(jìng)賽法
通過組織游戲和競(jìng)賽，增加學(xué)生練習(xí)的趣味性和積極性，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（10 分鐘）
慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑 2 圈（約 400 米），速度適中，保持隊(duì)伍整齊。
關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做 4 個(gè)八拍。
專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
兩人一組，進(jìn)行拋接球練習(xí)，熟悉球性，共練習(xí) 5 分鐘。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
講解示范實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)（3 分鐘）
教師講解并示范實(shí)心球的握球（雙手十指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方，形成一個(gè)穩(wěn)定的三角形）、持球（握好球后，將球放在鎖骨窩處，兩肘外展，上臂與地面平行）、預(yù)擺（預(yù)擺次數(shù) 1 - 2 次，預(yù)擺時(shí)身體重心前后移動(dòng)，同時(shí)兩臂自然擺動(dòng)，幅度由小到大）、發(fā)力（從下肢蹬地開始，迅速收腹，同時(shí)兩臂用力向前上方揮擺，將球投出）等動(dòng)作。
分解練習(xí)（10 分鐘）
學(xué)生兩人一組，一人雙手持球于胸前，另一人雙手扶其腰部，持球者進(jìn)行下肢蹬地、收腹、揮臂的發(fā)力練習(xí)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力的感覺，練習(xí) 5 - 6 次后互換。
學(xué)生在原地進(jìn)行預(yù)擺練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)身體重心的前后移動(dòng)和兩臂的自然擺動(dòng)，教師強(qiáng)調(diào)預(yù)擺的節(jié)奏和幅度。
學(xué)生每人一球，按照教師講解的方法進(jìn)行握球和持球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
握球和持球練習(xí)
預(yù)擺練習(xí)
發(fā)力練習(xí)
完整練習(xí)（10 分鐘）
學(xué)生在操場(chǎng)的投擲區(qū)域進(jìn)行完整的實(shí)心球投擲練習(xí)，每人投擲 5 - 6 次，教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動(dòng)作，對(duì)存在的問題及時(shí)進(jìn)行糾正。
組織學(xué)生進(jìn)行小組內(nèi)互相評(píng)價(jià)，指出同伴的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，互相學(xué)習(xí)，共同提高。
根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，挑選動(dòng)作規(guī)范、投擲成績(jī)較好的學(xué)生進(jìn)行示范，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)。
（四）游戲競(jìng)賽部分（15 分鐘）
游戲名稱：“實(shí)心球接力賽”
游戲規(guī)則：
將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。
在操場(chǎng)的'兩端分別設(shè)置投擲區(qū)和接球區(qū)，每組的第一名同學(xué)手持實(shí)心球站在投擲區(qū)，聽到口令后將球投出，然后跑到接球區(qū)將球撿起并返回投擲區(qū)，將球交給下一名同學(xué)，下一名同學(xué)重復(fù)上述動(dòng)作，最先完成的小組獲勝。
競(jìng)賽組織
教師講解游戲規(guī)則和注意事項(xiàng)，組織學(xué)生進(jìn)行游戲競(jìng)賽。
在游戲過程中，教師擔(dān)任裁判，確保游戲的公平公正。
游戲結(jié)束后，對(duì)獲勝小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)其他小組進(jìn)行鼓勵(lì)。
�。ㄎ澹┙Y(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動(dòng)
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作做 2 - 3 個(gè)八拍。
課堂小結(jié)
教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，表?yè)P(yáng)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，指出存在的不足之處。
布置作業(yè)
課后復(fù)習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的投擲練習(xí)。
宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握實(shí)心球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，部分學(xué)生能夠熟練運(yùn)用全身協(xié)調(diào)用力將球投出較遠(yuǎn)距離。
預(yù)計(jì)本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為 40% - 50%，學(xué)生的平均心率為 120 - 130 次 / 分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)于動(dòng)作掌握較慢的學(xué)生要給予更多的指導(dǎo)和練習(xí)機(jī)會(huì)。同時(shí)，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)要加強(qiáng)安全管理，防止因投擲實(shí)心球而發(fā)生意外事故。此外，還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度和方法，以提高教學(xué)效果。
實(shí)心球教案 18
一、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo)
學(xué)生能夠了解實(shí)心球的基本技術(shù)動(dòng)作原理，包括握球、持球、預(yù)備姿勢(shì)、發(fā)力順序等。
大部分學(xué)生（80% 以上）能掌握正確的實(shí)心球投擲動(dòng)作，提高投擲能力，達(dá)到 [具體距離]（根據(jù)學(xué)情確定）以上的成績(jī)。
過程與方法目標(biāo)
通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等方法，讓學(xué)生逐步掌握實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作。
采用小組競(jìng)賽的形式，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
提高學(xué)生的安全意識(shí)，在練習(xí)過程中遵守規(guī)則，避免受傷。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)
正確的發(fā)力順序：下肢蹬地發(fā)力，通過髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)，將力量傳遞至上肢，最后由手指撥球?qū)⑶驍S出。
良好的出手角度：一般在 38 - 42 度之間。
教學(xué)難點(diǎn)
全身協(xié)調(diào)用力：各環(huán)節(jié)的力量傳遞要連貫、協(xié)調(diào)，避免脫節(jié)。
出手速度的控制：在保證動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上，盡可能提高出手速度。
三、教學(xué)方法
講解示范法
詳細(xì)講解實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行準(zhǔn)確的示范，讓學(xué)生建立直觀的`動(dòng)作表象。
分解練習(xí)法
將實(shí)心球投擲動(dòng)作分解為握球、持球、預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺、最后用力和出手后的平衡維持等幾個(gè)部分，逐步進(jìn)行練習(xí)，便于學(xué)生掌握。
游戲競(jìng)賽法
通過組織小組之間的投擲比賽，增加練習(xí)的趣味性，提高學(xué)生的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
（二）準(zhǔn)備部分（10 分鐘）
慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑 2 圈（400 米 ×2），速度適中，保持隊(duì)伍整齊。
關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做 4 個(gè)八拍。
專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
持輕物（如小沙包）進(jìn)行模仿投擲練習(xí)，體會(huì)發(fā)力順序，共練習(xí) 10 - 15 次。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
技術(shù)講解與示范（3 分鐘）
教師講解實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，包括握球（雙手手指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手大拇指相對(duì)成 “八” 字形，其余手指握住球的兩側(cè)）、持球（將球握好后，兩臂自然下垂，身體稍前傾）、預(yù)備姿勢(shì)（雙腳前后或左右開立，前腳距離投擲線約一腳掌長(zhǎng)，后腳腳跟微微踮起，兩膝微屈，重心落在后腿上）、預(yù)擺（預(yù)擺 1 - 2 次，主要是為了調(diào)整身體狀態(tài)和增加發(fā)力前的動(dòng)量）、最后用力（下肢用力蹬地，同時(shí)髖關(guān)節(jié)前送，上體迅速向前抬起并向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)，將力量傳遞到手臂，手臂快速伸直，手指撥球?qū)⑶驍S出）、出手后的平衡維持（球出手后，身體重心跟隨向前移動(dòng)，避免向后摔倒）。
教師進(jìn)行完整的示范動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行觀察。
分解練習(xí)（12 分鐘）
學(xué)生兩兩一組，一人進(jìn)行最后用力和出手的無(wú)球模仿練習(xí)，另一人觀察并給予反饋，練習(xí) 5 次后互換角色，教師巡視指導(dǎo)，練習(xí)時(shí)間為 5 分鐘。
學(xué)生在教師的口令下，進(jìn)行預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)身體重心的移動(dòng)和預(yù)擺的節(jié)奏，練習(xí)時(shí)間為 4 分鐘。
學(xué)生每人一球，按照教師講解的方法進(jìn)行握球和持球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，練習(xí)時(shí)間為 3 分鐘。
握球和持球練習(xí)
預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺練習(xí)
最后用力和出手練習(xí)（無(wú)球模仿）
完整練習(xí)（8 分鐘）
學(xué)生在投擲區(qū)域內(nèi)進(jìn)行完整的`實(shí)心球投擲練習(xí)，每人練習(xí) 5 - 8 次，教師記錄學(xué)生的成績(jī)，并及時(shí)給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)。
游戲競(jìng)賽：“實(shí)心球接力賽”（2 分鐘）
組織學(xué)生進(jìn)行小組接力比賽，每組人數(shù)相同。比賽規(guī)則為：每組第一位同學(xué)站在投擲線后投擲實(shí)心球，然后迅速跑回起點(diǎn)與第二位同學(xué)擊掌，第二位同學(xué)重復(fù)上述動(dòng)作，依次類推，最先完成的小組獲勝。通過比賽，進(jìn)一步提高學(xué)生的練習(xí)積極性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（10 分鐘）
放松活動(dòng)
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如手臂肌肉拉伸、肩部肌肉拉伸、腿部肌肉拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持 15 - 30 秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。
課堂小結(jié)
教師對(duì)本節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，包括技術(shù)動(dòng)作的掌握情況、學(xué)生的練習(xí)態(tài)度等，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，同時(shí)指出存在的問題及改進(jìn)方法。
布置作業(yè)
布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后復(fù)習(xí)實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)（如對(duì)墻投擲輕物等），并記錄自己的練習(xí)成績(jī)。
宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠較好地掌握實(shí)心球的基本技術(shù)動(dòng)作，部分學(xué)生能夠熟練運(yùn)用并提高投擲成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度預(yù)計(jì)為 [X]% 左右，學(xué)生的平均心率預(yù)計(jì)在 120 - 130 次 / 分鐘之間。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)于學(xué)習(xí)困難的學(xué)生要給予更多的指導(dǎo)和幫助。同時(shí)，要注意安全問題，在練習(xí)前對(duì)場(chǎng)地和器材進(jìn)行檢查，確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)。此外，可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，靈活調(diào)整教學(xué)進(jìn)度和方法。
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